Чем кормить школьника на завтрак, чтобы стал отличником. Отдельный вопрос про сладкое

Диетолог Алена Соломатина рассказала об идеальном завтраке для школьников. По ее словам, эти продукты помогут детям быть энергичными и внимательными, что положительно скажется на результатах учебы.

Завтрак отличника

• В частности, обязательно надо давать белковые продукты — яйца, творог.
• Хорошо подойдет омлет с овощами.
• Уместно дать кусок мяса, который легко переварится — индейку, кролика или рыбу.
• Если хлеб, то только цельнозерновой.

Сладкого не лишать

Что касается сладостей, то на завтрак их желательно ограничить, давая минимальное количество. Компромиссный вариант — дать их ребенку в школу, чтобы он полакомился в течение дня. В целом же упор надо делать на натуральные продукты.