Стресс лучше не заедать, а запивать. Врачи дали рекомендации

Стресс — это сегодня ежедневный спутник многих людей. Со стрессом нужно бороться, иначе он достаточно быстро «выжигает» внутренние силы человека. Порой эта борьба сводится к самому распространённому способу. Для снятия напряжения люди начинают употреблять большее количество пищи, в том числе много сладкого, что приводит к набору совершенно лишнего веса.

Но психологи советуют другой, более простой способ — бороться со стрессом с помощью обыкновенной воду.

Как вода помогает при стрессе

• «Заедание стресса» приводит к негативным последствиям для организма — например, усиленное потребление фастфуда становится причиной ожирения.
• Поэтому врачи и психологи рекомендуют не заедать, а запивать стресс в целях разрыва логической цепи между мозгом и надпочечниками. Но запивать исключительно чистой водой!
• Также стресс можно быстро снять посредством физической активности — нагрузка на мышцы будет способствовать защите от неприятностей. Тут поможет не только смена деятельности, но и обыкновенная гимнастика или простейшая йога с глубоким дыханием.
• Запускать процесс нельзя, так как чрезмерный стресс отрицательно влияет на самочувствие в долгосрочной перспективе.

Красота и здоровье - 14 ноября 2023 1478

Теги: Здоровье, Советы