Наконец-таки нашёлся уникальный рецепт салата «Оливье»: даже врач-диетолог назвал его полезным
Диетолог Елена Соломатина поделилась советами, которые наконец-то помогут превратить оливье в полезный салат.
Традиционное новогоднее сложно назвать «легким». В оливье много крахмалистых овощей, есть колбаса, консервированный горошек с добавлением сахара, а также добрая порция майонеза для «сочности».
Как изменить, чтобы не испортить
По словам специалиста, начать «совершенствование» оливье нужно с замены основных ингредиентов на их полезные аналоги. Например, вместо колбасы, состав которой часто оставляет желать лучшего, лучше брать курицу, индейку или говядину.
Также в салат можно положить поменьше картошки, заменив ее половину на сельдерей или свежее яблоко. А вот огурца в полезном оливье должно быть побольше.
«Многие так делают, и от этого салат даже улучшается. Либо картофель вообще заменить топинамбуром«, — заявила Соломатина.
Еще один ингредиент, от которого врач посоветовала отказаться, — это яичный желток. К белку у эксперта претензий не возникло.
Майонез специалист посоветовала заменить на нежирную сметану или натуральный йогурт. В крайнем случае можно смешать предложенные соусы с каплей майонеза.
Финальный ингредиент новогоднего салата — зеленый горошек — должен быть не слишком сладким. Если повезет найти консервированный продукт без сахара в составе, то это будет лучший из возможных вариантов.
Красота и здоровье - 07 декабря 2023 19440Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Эти продукты сложно сочетать в салате, но в СССР так делали все — нарежьте и перемешайте
Этим салатом угощали только самых дорогих гостей.
Банка тунца и одно яйцо: как приготовить вкусный салат из простых продуктов
Идеальная закуска для ужина. Простой, но вкусный и полезный салат.
Салат с творогом, крабовыми палочками и помидорами: делается все просто, но есть небольшие нюансы
Этот салат удивляет своим вкусом с таким сочетанием трёх ингредиентов.
Рецепт — отпад: салат «Хрумка» к любому столу
Смешиваем пекинку с этими продуктами и подаём к столу.
Берем свёклу и смешиваем с этим фруктом и получаем обалденный салат — необычное сочетание вкусов
Такого в ресторанах не подадут.
Хочешь — ложкой, хочешь — на хлеб: легендарная универсальная закуска «Белочка»
Великолепная закуска на праздник и ежедневно. Закуска получается сытной и несколько пикантной.