Нельзя вскакивать с постели по будильнику. Врачи рекомендуют ещё полчаса подремать
Сомнологи из Швеции провели исследование и пришли к выводу, что после сигнала будильника не надо торопиться вскакивать с кровати. Если еще 30 минут после него подремать, то это поможет стимулировать более продуктивную работу головного мозга.
Подъем лучше немного отложить
Всего на полчаса отложенный будильник поможет нормализовать гормональный фон. Были замерены уровни кортизола в организмах сразу встающих и немного откладывающих подъем испытуемых.
Оказалось, что уровень гормона примерно одинаков и тех и других, но те, кто не спешит вставать по сигналу будильника, имеют более здоровое сердце, более продуктивны умственно и интеллектуально.
Всем испытуемым давали несложные тесты, которые надо было решить сразу после подъема. Среди тех, кто предпочитает немного подремать, оказались люди более сообразительные, пишет Journal of Sleep Research.
1195Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
С таким кишечником доживете до 100: никаких проблем с пищеварением
Два продукта, которые продлят жизнь. Забудете о проблемах с пищеварением.
Забудете о высоком давлении навсегда: делайте простое упражнение раз в день
Достаточно просто правильно подышать и давление нормализуется через минуту.
Перестаньте мыть апельсины, грибы и промывать крупы: врачи обращают внимание
Эти советы покажутся странными, но лучше прислушаться.
Эти продукты спасут ваши суставы: вкусная и сытная диета для вашего здоровья
Не ограничиваемся творогом и холодцом!.
Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток
Врачи умалчивают этот факт: как избавиться от симптомов аллергии без лекарств.
Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться
Люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?.