«Проще простого»: врач назвала пять правил, чтобы утром не было похмелья
![«Проще простого»: врач назвала пять правил, чтобы утром не было похмелья](https://cxid.info/upload/670x/1703798329.jpg)
Все любят праздники, не нравится только их последствие — похмельный синдром. Пять рабочих способов, которые помогут утром после застолья чувствовать себя отлично, подсказала врач — диетолог Карина Караян.
Пять советов от врача
- Первый совет — не садиться за стол голодными, за 3-5 часов до застолья важно поесть. За столом в праздник надо начинать не с алкоголя, а с закусок. Хороши блюда с большим содержанием жиров и крахмала — они замедлят процесс опьянения. Тут оптимальный вариант — бутерброды или тарталетки с маслом и икрой. Но с жирами важно не перестараться — когда их много, нагрузка на печень возрастает.
- Второе правило — больше овощей и зелени. Они помогут не переесть, но сытно закусывать. А пищевые волокна помогут утром быстрее вывести из организма токсичные вещества от алкоголя.
- Третье правило — не пить холодных и газированных напитков. Они замедляют пищеварение и заставляют нас пьянеть быстрее. Поставьте на стол напитки комнатной температуры.
- Четвертое правило — газированные алкогольные напитки пьянят сильнее. Если 1 января утром запланирована большая и активная программа, лучше не употреблять напитки с углекислым газом.
- Пятое правило — ешьте каждые 40 минут. Столько надо для усвоения пищи. Перерывы можно заполнять активными танцами, прогулками, играми, чтобы алкоголь расщеплялся быстрее.
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Даже водку неправильно пьем: о чем даже не догадывались](https://cxid.info/upload/300x/1721595333.jpg)
Даже водку неправильно пьем: о чем даже не догадывались
Многие люди неправильно пьют водку: рассказываю 5 главных правил.
![С какими народами, украинцы пьют одинаково? Исследователи выделили 6 основных моделей употребления алкоголя](https://cxid.info/upload/300x/1720291836.jpg)
С какими народами, украинцы пьют одинаково? Исследователи выделили 6 основных моделей употребления алкоголя
В какую модель употребления алкоголя попали украинцы в исследовании ученых.
![Сколько может выпить православный, чтобы не согрешить — батюшки назвали количество](https://cxid.info/upload/300x/1720029051.jpg)
Сколько может выпить православный, чтобы не согрешить — батюшки назвали количество
Верующие часто задаются этим вопросом,.
![Лимон с водкой и жара мне больше не страшна: решила проблему потливости и неприятного запаха](https://cxid.info/upload/300x/1719526233.jpg)
Лимон с водкой и жара мне больше не страшна: решила проблему потливости и неприятного запаха
Самый летний лайфхак этого года — одним рецептом столько насущных проблем.
![Какая еда поможет облегчить похмелье: доктор посоветовала полезные продукты](https://cxid.info/upload/300x/1702907080.jpg)
Какая еда поможет облегчить похмелье: доктор посоветовала полезные продукты
Накануне зимних праздников не лишним будет напомнить, что единственный способ избежать похмелья — не злоупотреблять алкоголем..
![Цены на алкогольные напитки взлетят ещё больше к праздникам — стало известно на сколько](https://cxid.info/upload/300x/1671558904.jpg)
Цены на алкогольные напитки взлетят ещё больше к праздникам — стало известно на сколько
В Украине уже к новогодним праздникам может значительно подорожать алкоголь..