Недоспали один час? Ждите неприятностей своему здоровью
Даже час недосыпа за одну ночь может вызвать тревогу и депрессию, показало исследование ученых.
Психологи заявили, что, если испытуемые ложились спать хотя бы на час или два позже обычного, их радость, счастье и удовлетворенность падали, а тревога и повышенное беспокойство усиливались.
Новое исследование Американской психологической ассоциации показало, что даже час или два плохого сна, скорее всего, заставят вас чувствовать себя менее счастливым и более тревожным.
Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали ошеломляющие 154 исследования сна, проведенные в 28 странах в период с 1966 по 2022 год.
«Это исследование представляет собой наиболее полный синтез экспериментальных исследований сна и эмоций на сегодняшний день и предоставляет убедительные доказательства того, что периоды длительного бодрствования, сокращения продолжительности сна и ночных пробуждений отрицательно влияют на эмоциональное функционирование человека», — заявила в пресс-релизе ведущий автор исследования Кара Палмер.
Теперь опоздание называется не «проспал», а «позаботился о здоровье»
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Хочешь забеременеть? Съешь мороженое! — неожиданные свойства популярного холодного лакомства
Этот продукт странным образом увеличивает шансы забеременеть выяснили в Гарвардском университете
Найден очень вкусный способ снижения артериального давления. И главное, действует безотказно
Учёные выявили интересные и главное вкусные способы снижения артериального давления
Доброта приносит больше счастья, чем зарплата. И в Америке с этим проблема
70% населения мира совершили хотя бы один добрый поступок за последний месяц
Дослідження показує, що немовлята запам'ятовують більше, ніж вважали раніше
У немовлят спогади формуються, але з часом стають недоступними.
Большинство популярных методов лечения боли в спине не дают облегчения. Есть только 10% эффективных методов
Выводы глобального обзора лечения боли в спине