Недоспали один час? Ждите неприятностей своему здоровью
Даже час недосыпа за одну ночь может вызвать тревогу и депрессию, показало исследование ученых.
Психологи заявили, что, если испытуемые ложились спать хотя бы на час или два позже обычного, их радость, счастье и удовлетворенность падали, а тревога и повышенное беспокойство усиливались.
Новое исследование Американской психологической ассоциации показало, что даже час или два плохого сна, скорее всего, заставят вас чувствовать себя менее счастливым и более тревожным.
Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали ошеломляющие 154 исследования сна, проведенные в 28 странах в период с 1966 по 2022 год.
«Это исследование представляет собой наиболее полный синтез экспериментальных исследований сна и эмоций на сегодняшний день и предоставляет убедительные доказательства того, что периоды длительного бодрствования, сокращения продолжительности сна и ночных пробуждений отрицательно влияют на эмоциональное функционирование человека», — заявила в пресс-релизе ведущий автор исследования Кара Палмер.
Теперь опоздание называется не «проспал», а «позаботился о здоровье»
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Христианам в Европе уже не безопасно. Выводы экспертов на основе проведенного мониторинга
Гонения на христиан в Европе. Данные проведенного мониторинга
Правда или миф. Вызывает ли использование мобильного телефона рак мозга. Ученые провели многолетнее исследование
Проведено многолетнее исследование, дан чёткий ответ
На Луне недавно извергался вулкан, есть неопровержимые доказательства
В лунном грунте нашли стеклянные шарики, которых там не должно быть
Пить кофе или энергетики перед походом в магазин категорически запрещают учёные — это приводит к слишком большим потерям.
Выпившие даже всего одну порцию кофе, больше склонны к импульсивным покупкам
Если у вас в голове часто «заедают» мелодии, это указывает на ваши скрытые таланты. Ученые выяснили на какие
Почти половина людей обладают скрытым музыкальным слухом, точно воспроизводя мелодии, «засевшие» в голове
15 лет компания Nestle готовит свои продукты для нас на...фекальной воде
Компания Nestle в течение 15 лет использует фекальные источники для изготовления своей продукции