Недоспали один час? Ждите неприятностей своему здоровью
Даже час недосыпа за одну ночь может вызвать тревогу и депрессию, показало исследование ученых.
Психологи заявили, что, если испытуемые ложились спать хотя бы на час или два позже обычного, их радость, счастье и удовлетворенность падали, а тревога и повышенное беспокойство усиливались.
Новое исследование Американской психологической ассоциации показало, что даже час или два плохого сна, скорее всего, заставят вас чувствовать себя менее счастливым и более тревожным.
Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали ошеломляющие 154 исследования сна, проведенные в 28 странах в период с 1966 по 2022 год.
«Это исследование представляет собой наиболее полный синтез экспериментальных исследований сна и эмоций на сегодняшний день и предоставляет убедительные доказательства того, что периоды длительного бодрствования, сокращения продолжительности сна и ночных пробуждений отрицательно влияют на эмоциональное функционирование человека», — заявила в пресс-релизе ведущий автор исследования Кара Палмер.
Теперь опоздание называется не «проспал», а «позаботился о здоровье»
Бокал вина полезнее упражнений для пожилых? Британские СМИ исказили выводы американского исследования
Связь алкоголя и кофе с долголетием.
Сколько денег нужно для счастья: учёные назвали точную сумму — и вы можете её достичь
Ежемесячный доход, при котором украинцы чувствуют себя по-настоящему счастливыми.
«Конец света» назначен на 13 ноября 2026: что предсказал журнал Science
Учёные из 1960-х назвали дату гибели человечества — и она наступит уже через месяц.
Не едите после шести вечера? Увеличиваете риск смерти на 13%
Как время приема пищи влияет на риск сердечных заболеваний.
Что нельзя есть на завтрак если вам больше 55 лет: Пять продуктов, которые отнимают силы уже с утра
Пропускать завтрак в нашем возрасте нельзя, но от такого лучше отказаться.
Ученые сняли, как черная дыра разорвала звезду во время взрыва мощнее 400 млрд Солнц
Астрономы впервые подробно изучили редкое космическое событие, в котором чёрная дыра разорвала массивную звезду..
