Недоспали один час? Ждите неприятностей своему здоровью
Даже час недосыпа за одну ночь может вызвать тревогу и депрессию, показало исследование ученых.
Психологи заявили, что, если испытуемые ложились спать хотя бы на час или два позже обычного, их радость, счастье и удовлетворенность падали, а тревога и повышенное беспокойство усиливались.
Новое исследование Американской психологической ассоциации показало, что даже час или два плохого сна, скорее всего, заставят вас чувствовать себя менее счастливым и более тревожным.
Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали ошеломляющие 154 исследования сна, проведенные в 28 странах в период с 1966 по 2022 год.
«Это исследование представляет собой наиболее полный синтез экспериментальных исследований сна и эмоций на сегодняшний день и предоставляет убедительные доказательства того, что периоды длительного бодрствования, сокращения продолжительности сна и ночных пробуждений отрицательно влияют на эмоциональное функционирование человека», — заявила в пресс-релизе ведущий автор исследования Кара Палмер.
Теперь опоздание называется не «проспал», а «позаботился о здоровье»
Не едите после шести вечера? Увеличиваете риск смерти на 13%
Как время приема пищи влияет на риск сердечных заболеваний.
Что нельзя есть на завтрак если вам больше 55 лет: Пять продуктов, которые отнимают силы уже с утра
Пропускать завтрак в нашем возрасте нельзя, но от такого лучше отказаться.
Ученые сняли, как черная дыра разорвала звезду во время взрыва мощнее 400 млрд Солнц
Астрономы впервые подробно изучили редкое космическое событие, в котором чёрная дыра разорвала массивную звезду..
Какая кость у людей ломается чаще всего? Шок-статистика
Глобальное исследование показало: мужчины ломают кости чаще, но одна травма убивает женщин.
Учёные доказали: этот продукт сытнее мяса и полезнее риса — особенно после 60. Мой терапевт до сих пор в шоке
Что скрывают диетологи (и как одна бабушка похудела на 12 кг за 4 месяца).
Чорна п'ятниця 2025: інтерес зріс у 9 разів. Хто шукає знижки найбільше?
Парадокс Чорної п'ятниці: не довіряють — але купують.
