Никогда не делайте эту ошибку утром, если хотите весь день быть бодрым
Сомнологи выяснили — если человек не встает сразу после пробуждения, это приводит к нарушению его циркадного ритма, что ведет к ощущению усталости с самого начала дня.
Постель для сна, а не для работы
Работа из постели ведет к плохому сну и чувству вялости в течение дня, такое исследование опубликовало New York Post.
Чтобы этого избежать, рекомендуется:
- Выработать график сна
- Вставать сразу после первого будильника
- Открывать шторы
- Немедленно покидать спальню
Это позволит настроить мозг на то, что кровать предназначена исключительно для отдыха, что улучшит качество сна и чувство энергии в течение дня.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Люди их считают идиотами, а ученые доказали что они-психопаты
Тот кто «рычит» глушителями на автомобилях-психопаты, доказали ученые.
Вот так сюрприз: всю жизнь стирали и сушили постельное белье неправильно
Как часто нужно менять, стирать и как сушить постельное белье — рассказали врачи.
Насыпаю это в носки после работы: от усталости нет и следа, а сон становится как у младенца
Средство 100% натуральное. Эффект незамедлительный.
Это своеобразный сигнал: к чему снится белый чистый или разбитый Унитаз
Толкователи снов сделали важное заявление — к чему снится чистый унитаз.
Ученые из Лондона выступили с неожиданным заявлением: кофе может снизить риск развития рака кишечника.
К такому выводу пришли ученые из Имперского колледжа Лондона.
Жители Украины ожидают ухудшения
Зимний период завершается ухудшением показателей потребительских настроений.