Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Врач составила список чудо-продуктов против старения. Их нужно включить в рацион всем после 55 лет

Врач составила список чудо-продуктов против старения. Их нужно включить в рацион всем после 55 лет

Правильное питание поможет замедлить старение. Минимум три важных продукта стоит включить в рацион, особенно людям после 55 лет, советует врач — диетолог Мария Кондратюк.

Список чудо-продуктов

Так, в списке составленном диетологом, чудо-продукты, богатые кремнием, который помогает стимулировать образование нового коллагена, необходимого для эластичности кожи.

Основными источниками кремния считаются фасоль, рис и пшеничная крупа.

  • При этом больше всего кремния в рисе — 100 граммах каши более 100 миллиграммов или 333% от суточной потребности.
  • Чуть меньше его в бобовых — в 100 граммах сои содержится 177 миллиграммов, в нуте и фасоли — по 92.
  • В пшеничной крупе его тоже достаточно: на 100 этой каши — 50 миллиграммов кремния, а это 167% от суточной потребности.

Кроме того, «молодильный» кремний есть также в абрикосе и фисташках, зеленом горохе и овсянке.

Красота и здоровье - 12 февраля 2024 2326

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Список овощей, которые не стоит разогревать повторно даже на сковородке, не то что в микроволновке. Сплошной яд

Список овощей, которые не стоит разогревать повторно даже на сковородке, не то что в микроволновке. Сплошной яд

Некоторые продукты могут стать опасными для здоровья при повторном нагревании.

Эксперт назвал каши, которые защищают вас от разрушения сосудов

Эксперт назвал каши, которые защищают вас от разрушения сосудов

Терапевт назвал два продукта, которые особенно важны для сердечно-сосудистой системы..

Врач поставил точку в этом споре: людям объяснили, сколько раз в неделю надо мыться

Врач поставил точку в этом споре: людям объяснили, сколько раз в неделю надо мыться

Доктор объяснил, почему надо серьезно подойти к этому вопросу..

Какие каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50

Какие каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50

Каша считается идеальным блюдом для завтрака, но не все они одинаково полезны.

Зубная паста, дезодорант и даже фольга: часто используемые в быту вещи оказались очень опасны

Зубная паста, дезодорант и даже фольга: часто используемые в быту вещи оказались очень опасны

Предполагалось, что они скорее полезны.

Врач призвал как можно чаще есть эту «зимнюю ягоду»: не дает бляшкам и тромбам формироваться в сосудах

Врач призвал как можно чаще есть эту «зимнюю ягоду»: не дает бляшкам и тромбам формироваться в сосудах

Волшебная молодильная ягода — кладезь магния и йода.

9 особенностей английских домов, над которыми можно или посмеяться, или взять на заметку

В каждой стране есть свои обычаи и традиции, которые со стороны могут показаться странными. Сегодня мы решили рассказать об английских квартирах, ведь они существенно отличаются от того жилья, к которому мы привыкли.

«Немецкие» дома в послевоенном СССР: что не так с этими постройками

После окончания Второй мировой войны значительная часть европейской территории Советского Союза лежала в руинах. Каждый хотя бы раз слышал о том, что после войны немецкие военнопленные активно участвовали в восстановлении советских городов.

Бетон с гарантией в пару тысяч лет: в чём феномен древнеримского строительного материала

Античная цивилизация оставила после себя совершенно удивительное наследие, которое по-прежнему поражает исследователей и обывателей. И в этом отношении строительные технологии исключением не являются.