Врач составила список чудо-продуктов против старения. Их нужно включить в рацион всем после 55 лет
Правильное питание поможет замедлить старение. Минимум три важных продукта стоит включить в рацион, особенно людям после 55 лет, советует врач — диетолог Мария Кондратюк.
Список чудо-продуктов
Так, в списке составленном диетологом, чудо-продукты, богатые кремнием, который помогает стимулировать образование нового коллагена, необходимого для эластичности кожи.
Основными источниками кремния считаются фасоль, рис и пшеничная крупа.
- При этом больше всего кремния в рисе — 100 граммах каши более 100 миллиграммов или 333% от суточной потребности.
- Чуть меньше его в бобовых — в 100 граммах сои содержится 177 миллиграммов, в нуте и фасоли — по 92.
- В пшеничной крупе его тоже достаточно: на 100 этой каши — 50 миллиграммов кремния, а это 167% от суточной потребности.
Кроме того, «молодильный» кремний есть также в абрикосе и фисташках, зеленом горохе и овсянке.
Красота и здоровье - 12 февраля 2024 2767Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Магнитная буря начнётся в ночь с пятницы на субботу. Пик придется на утро воскресенья
Это произойдёт в субботу 27 июля.
Врачи из Германии дали четкую инструкцию приезжим — ошибались многие. Как правильно измерять артериальное давление
Об этом важно знать всем гипертоникам.
Что будет, если проглотить жвачку целиком. Врач дал исчерпывающий ответ
Многие в такой ситуации опасаются за свое здоровье..
Любите полакомиться ягодкой? — Теперь подумаете дважды. О последствиях предупреждают врачи
Врачи предостерегают: вот чем грозит употребление черники.
Больше никто не будет храпеть в вашем доме! Если не поможет — надо срочно обратиться к врачу
Несколько простых способов и рекомендаций врачей.
Сахар сразу придет в норму: врач из Германии раскрыл два простых правила, которые позволят снизить уровень глюкозы в крови и спастись от диабета
Об этом мало кому известно.