Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Психолог рассказала, что делать, если плохо спишь в феврале

Психолог рассказала, что делать, если плохо спишь в феврале

Психолог Евгения Рыбалко рассказала, что делать, если человек плохо высыпается из-за растущего светового дня.

Сделайте процедуру перед сном

Когда такое происходит, важно принять меры для улучшения своего сна и общего благополучия.

«Я рекомендую создать расслабляющую ритуальную процедуру перед сном, например, принять теплую ванну, выпить чашку травяного чая, послушать медитацию, почитать книгу», — рекомендует специалист.

Важно установить строгий режим сна — ложиться и вставать в одно время каждый день.

«После 12 часов дня исключите употребление кофеина, так как он возбуждает нервную систему и отодвигает наступление сна. Больше двигайтесь в течение дня, чтобы усталость помогла заснуть лучше. Если проблема сохраняется и мешает нормальной жизнедеятельности, важно обратиться к специалисту для детального анализа и назначения соответствующего лечения», — рассказала Рыбалко.

Красота и здоровье - 20 февраля 2024 1435

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде

Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде

Вот что важно знать об эмали.

Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным

Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным

Как сделать мясо менее жирным и более здоровым, при этом сохранив его сочность и вкус..

Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный

Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный

Опытные хозяйки всегда стремятся к комфорту и чистоте, где бы они ни находились..

Об этом не догадывается 99% хозяек. Выбросьте терку для продуктов, если заметите эти признаки: несет вред, а не пользу

Об этом не догадывается 99% хозяек. Выбросьте терку для продуктов, если заметите эти признаки: несет вред, а не пользу

Любимыми кухонными аксессуарами нельзя пользоваться постоянно.

Врач показал одно простое движение пальцем — минута в день решит миллион проблем с кишечником

Врач показал одно простое движение пальцем — минута в день решит миллион проблем с кишечником

С первого раза уберет все застойные явления в кишечнике, наладит перистальтику, решится проблема запоров.

Как стирать при аллергии на стиральный порошок: никаких волдырей на руках, чиха и кашля

Как стирать при аллергии на стиральный порошок: никаких волдырей на руках, чиха и кашля

Есть конечно гипоаллергенные порошки, но это совершенно не значит, что производитель исключил все опасные для аллергика вещества.