Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Какие каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50

Какие каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50

Каша считается идеальным блюдом для завтрака. Особенно полезны каши для пожилых людей — крупы которых содержат витамины и микроэлементы:

  • овсяная,
  • пшенная,
  • гречневая,
  • ячневая.

Не ешьте «быстрые» каши

Но есть и такие, которые могут быть вредными — и их не стоит потреблять людям старше 50 лет.

Врач-диетолог Олег Квашнюк утверждает, что прежде всего это так называемые каши-минутки, например, манная каша, сладкие каши быстрого приготовления в пакетиках — то есть те, которые не требуют длительного приготовления.

Врач объясняет, что вред этих продуктов заключается в их повышенной калорийности — они могут привести к набору лишнего веса. С возрастом активность человека итак снижается, а калорийная еда усугубит ситуацию.

  • Кроме того, в кашах быстрого приготовления нет пользы — они практически лишены витаминов и клетчатки. Они больше похожи по своим свойствам на сахар, чем на какие-то сложные углеводы, которые насыщают и дают энергию надолго.
  • Сахар, который в большом количестве содержится в быстрозавариваемых кашах, может способствовать повышению уровня глюкоза в крови.

«Эти продукты могут спровоцировать нарушение углеводного обмена либо ухудшать уже имеющиеся у пожилых нарушения — инсулинорезистентность или сахарный диабет», — предупреждает эксперт.

Красота и здоровье - 23 февраля 2024 2055

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться

Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться

Люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?.

Сахар — белая смерть? Стоит ли отказываться на самом деле — Советы врачей

Сахар — белая смерть? Стоит ли отказываться на самом деле — Советы врачей

Рискуем ли мы ради фигуры — читайте в нашем материале.

Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач

Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач

Напряжение и болезненные ощущения в спине — настоящий бич современного человека.

Почистит печень и заменит виагру: доктор назвал неожиданный напиток, который укрепляет здоровье — для мужчин вообще незаменим

Почистит печень и заменит виагру: доктор назвал неожиданный напиток, который укрепляет здоровье — для мужчин вообще незаменим

Врач-уролог рассказал о напитке, который может улучшить работу печени, вывести из организма токсины и вернуть мужскую силу.

С кожурой или без? Стало известно, как правильно есть киви

С кожурой или без? Стало известно, как правильно есть киви

Кто-то ест киви с кожицей, кто-то без нее. Врач-диетолог поставил точку в этом споре.

Вкусная, но вредная: доктор рассказал, что случится, если часто есть халву

Вкусная, но вредная: доктор рассказал, что случится, если часто есть халву

От нее может быть как много пользы, так и много вреда..