Десять продуктов, которые врачи начинают есть в марте и поэтому никогда не болеют в межсезонье
Можно всю зиму проходить здоровым, а весной разболеться. Именно в межсезонье важно усилить свой иммунитет. Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина рассказала, как нужно питаться, чтобы повысить защиту перед инфекциями и простудными заболеваниями.
Никаких лекарств, просто правильное меню
Оказывается, достаточно просто скорректировать свое меню. В рационе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты.
Необходимо хотя бы один раз в неделю подавать на стол морскую рыбу. В меню должны присутствовать блюда из яиц, а также сливочное масло и орехи. Они обогащены витамином D. Часто в зимнее время в организме возникает дефицит этого микроэлемента.
Красота и здоровье - 25 февраля 2024«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви», — сказала Гадельмурзина.
2678Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Перестаньте мыть апельсины, грибы и промывать крупы: врачи обращают внимание
Эти советы покажутся странными, но лучше прислушаться.
Эти продукты спасут ваши суставы: вкусная и сытная диета для вашего здоровья
Не ограничиваемся творогом и холодцом!.
Насыпаю это в носки после работы: от усталости нет и следа, а сон становится как у младенца
Средство 100% натуральное. Эффект незамедлительный.
Всем метеозависимым приготовиться — на Солнце произошла мощная вспышка: ожидаются магнитные бури в ближайшие дни
Звезда продолжает играть, а метеозависимые страдать. Прогноз магнитных бурь..
Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток
Врачи умалчивают этот факт: как избавиться от симптомов аллергии без лекарств.
Две самые полезные каши для людей пожилого возраста и их кишечника
От работы кишечника зависит не только переваривание пищи, но и состояние кожи, иммунитет, общее самочувствие.