Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Несколько видов орехов, которые действуют на организм лучше, чем лекарства — таблетки и микстуры перестанете покупать

Несколько видов орехов, которые действуют на организм лучше, чем лекарства — таблетки и микстуры перестанете покупать

Орехи обладают противовоспалительным действием и могут лучше защитить сосуды от патологических изменений, чем лекарства. Специалисты назвали пять видов орехов, наиболее полезных в этом плане.

Одна из самых ценных особенностей орехов заключается в том, что они содержат большое количество жирных кислот омега-3. Их регулярное употребление имеет доказанный оздоровительный эффект, который выражается в снижении уровня холестерина, профилактике сердечных приступов и инсультов.

Дорогу в Аптеку забудете раз и на всегда

Орехи обладают противовоспалительным действием и могут лучше защитить сосуды от патологических изменений, чем лекарства

Согласно данным, увеличение количества съеденных человеком орехов снижает концентрацию воспалительных биомаркеров в организме. Для этого, по мнению ученых, нужно употреблять пять порций в неделю (одна порция — 25 грамм).

Исследователи выделяют пять видов орехов:

Лещина

Они улучшают состояние мозга и сердца

Они улучшают состояние мозга и сердца, что объясняется высоким содержанием витаминов В и Е. Одним из самых популярных представителей этого вида орехов является фундук. Его употребление может помочь похудеть. Олеиновая кислота фундука, перевариваемая в тонкой кишке, заставляет мозг вырабатывать сигналы сытости и позволяет человеку избежать переедания.

Грецкий орех

грецкий орех благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов головного мозга

Сочетая жирные кислоты омега-3 и омега-6, грецкий орех благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов головного мозга. Кроме того, грецкие орехи нормализуют уровень сахара в крови и обеспечивают активный кровоток, что препятствует развитию застойных сердечных явлений.

Пекан

жирные кислоты этого вида орехов особенно важны для здоровой деятельности сердечно-сосудистой системы

Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты этого вида орехов особенно важны для здоровой деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, орехи пекан положительно влияют на уровень сахара в крови и кровяное давление.

Бразильский орех

Одного или двух штук достаточно, чтобы полностью покрыть суточную потребность организма в селене

Одного или двух штук достаточно, чтобы полностью покрыть суточную потребность организма в селене — микроэлементе, который эффективно борется со свободными радикалами, которые вызывают окисление организма и повреждают его клетки. В большом количестве свободные радикалы могут вызывать образование опухолей.

Фисташка

Фисташки считаются одними из лучших защитников от рака

По сравнению с другими орехами, они содержат наибольшую дозу антиоксидантов — веществ, препятствующих развитию воспалительных процессов. Фисташки считаются одними из лучших защитников от рака, их потребление снижает уровень холестерина и защищает сердечно-сосудистую систему от атеросклероза.

Перед употреблением этих продуктов проконсультируйтесь с вашим врачом. Данная статья и сведения носят исключительно информационный характер. Будьте здоровы!

Красота и здоровье - 26 февраля 2024 2767

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде

Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде

Вот что важно знать об эмали.

Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным

Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным

Как сделать мясо менее жирным и более здоровым, при этом сохранив его сочность и вкус..

Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный

Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный

Опытные хозяйки всегда стремятся к комфорту и чистоте, где бы они ни находились..

Об этом не догадывается 99% хозяек. Выбросьте терку для продуктов, если заметите эти признаки: несет вред, а не пользу

Об этом не догадывается 99% хозяек. Выбросьте терку для продуктов, если заметите эти признаки: несет вред, а не пользу

Любимыми кухонными аксессуарами нельзя пользоваться постоянно.

Врач показал одно простое движение пальцем — минута в день решит миллион проблем с кишечником

Врач показал одно простое движение пальцем — минута в день решит миллион проблем с кишечником

С первого раза уберет все застойные явления в кишечнике, наладит перистальтику, решится проблема запоров.

Как стирать при аллергии на стиральный порошок: никаких волдырей на руках, чиха и кашля

Как стирать при аллергии на стиральный порошок: никаких волдырей на руках, чиха и кашля

Есть конечно гипоаллергенные порошки, но это совершенно не значит, что производитель исключил все опасные для аллергика вещества.