Несколько видов орехов, которые действуют на организм лучше, чем лекарства — таблетки и микстуры перестанете покупать
![Несколько видов орехов, которые действуют на организм лучше, чем лекарства — таблетки и микстуры перестанете покупать](https://cxid.info/upload/670x/1708966228.jpg)
Орехи обладают противовоспалительным действием и могут лучше защитить сосуды от патологических изменений, чем лекарства. Специалисты назвали пять видов орехов, наиболее полезных в этом плане.
Одна из самых ценных особенностей орехов заключается в том, что они содержат большое количество жирных кислот омега-3. Их регулярное употребление имеет доказанный оздоровительный эффект, который выражается в снижении уровня холестерина, профилактике сердечных приступов и инсультов.
Дорогу в Аптеку забудете раз и на всегда
Согласно данным, увеличение количества съеденных человеком орехов снижает концентрацию воспалительных биомаркеров в организме. Для этого, по мнению ученых, нужно употреблять пять порций в неделю (одна порция — 25 грамм).
Исследователи выделяют пять видов орехов:
Лещина
Они улучшают состояние мозга и сердца, что объясняется высоким содержанием витаминов В и Е. Одним из самых популярных представителей этого вида орехов является фундук. Его употребление может помочь похудеть. Олеиновая кислота фундука, перевариваемая в тонкой кишке, заставляет мозг вырабатывать сигналы сытости и позволяет человеку избежать переедания.
Грецкий орех
Сочетая жирные кислоты омега-3 и омега-6, грецкий орех благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов головного мозга. Кроме того, грецкие орехи нормализуют уровень сахара в крови и обеспечивают активный кровоток, что препятствует развитию застойных сердечных явлений.
Пекан
Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты этого вида орехов особенно важны для здоровой деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, орехи пекан положительно влияют на уровень сахара в крови и кровяное давление.
Бразильский орех
Одного или двух штук достаточно, чтобы полностью покрыть суточную потребность организма в селене — микроэлементе, который эффективно борется со свободными радикалами, которые вызывают окисление организма и повреждают его клетки. В большом количестве свободные радикалы могут вызывать образование опухолей.
Фисташка
По сравнению с другими орехами, они содержат наибольшую дозу антиоксидантов — веществ, препятствующих развитию воспалительных процессов. Фисташки считаются одними из лучших защитников от рака, их потребление снижает уровень холестерина и защищает сердечно-сосудистую систему от атеросклероза.
Перед употреблением этих продуктов проконсультируйтесь с вашим врачом. Данная статья и сведения носят исключительно информационный характер. Будьте здоровы!
Красота и здоровье - 26 февраля 2024![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Картофельный сок — практически целебный эликсир от множества болезней: как его применять](https://cxid.info/upload/300x/1721763906.jpg)
Картофельный сок — практически целебный эликсир от множества болезней: как его применять
Невероятные полезные свойства и лечебный эффект.
![Кухонная губка вмиг очистится от жира: запомните этот простой домашний способ](https://cxid.info/upload/300x/1721763342.jpg)
Кухонная губка вмиг очистится от жира: запомните этот простой домашний способ
Особое внимание следует уделять губкам для мытья посуды, которые часто становятся рассадником бактерий и неприятных запахов..
![Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.](https://cxid.info/upload/300x/1721762713.jpg)
Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.
Ошибки, которые мы совершаем каждое утро.
![Без этого природного доктора на даче не обойтись. Во времени СССР он был практически на каждом садовом участке — наши бабушки знали в этом толк](https://cxid.info/upload/300x/1721565478.jpg)
Без этого природного доктора на даче не обойтись. Во времени СССР он был практически на каждом садовом участке — наши бабушки знали в этом толк
Но беспечного отношения к себе и панибратства он не терпит..
![Кладу чеснок каждый вечер под подушку: сначала не верила, но результат удивил](https://cxid.info/upload/300x/1721118645.jpg)
Кладу чеснок каждый вечер под подушку: сначала не верила, но результат удивил
Вот зачем это нужно делать..
![Капля в барабан — и стиралка как новая целый год: грязь, вонь, плесень и грибок вымыты напрочь из всех закоулков](https://cxid.info/upload/300x/1720544153.jpg)
Капля в барабан — и стиралка как новая целый год: грязь, вонь, плесень и грибок вымыты напрочь из всех закоулков
Хоть раз в год побалуйте свою «помощницу».