Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце
Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.
Просто и эффективно
- Методика врача из Японии известна всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Многие люди уже попробовали упражнение с полотенцем и рассказали о достигнутых результатах в Сети, чем вдохновили других тоже испытать этот метод похудения и избавления от боли в спине. И все они говорят о его эффективности.
- Японский медик, который специализируется на рефлексологии, акупунктуре и шиацу, предположил, что накопление жира в области живота напрямую связано с проблемами с осанкой. И он смог разработать упражнение, которое помогает сделать талию тоньше и избавиться от боли в спине. Хотя все, что нужно делать — это лежать на полотенце.
Как выполнять упражнения
Техника выполнения этой методики невероятно проста.
- Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
- Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка.
- Вытяните руки над головой и соедините мизинцы.
- Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
- В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут.
- Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.
Красота и здоровье - 15 марта 2024
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!Ученые вывели рецепт самых полезных сырников
Ученые провели детальное исследование семи образцов сырников, чтобы выяснить, какой из них наиболее полезен и вкусен.
Каперсы: почему пора начинать учиться их есть. Как использовать и куда добавлять
На замену огурчикам — для разнообразия и большей пользы
На замену привычному варенью — закатываю десятками банки с мятой
Знаю что все родственники, друзья и соседи утащат по баночке. А мне и самой нравится
Очки больше не нужны: благодаря этому коктейлю зрение восстановилось — вкусно, а главное действенно
Одна чайная ложка в день и зрение возвращается. Даже мой окулист в шоке
Александр Усик отказался от титула чемпиона мира IBF — Что известно?
Украинский боксер Александр Усик отказался от чемпионского пояса IBF
Это просто витаминная бомба — смесь из дикороста будет полезнее осетровой икры
Суперфуд прямо у нас под ногами