Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце

Быстрое и бесплатное похудение Японское упражнение Из подручных средств понадобится только полотенце

Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.

Просто и эффективно

  • Методика врача из Японии известна всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Многие люди уже попробовали упражнение с полотенцем и рассказали о достигнутых результатах в Сети, чем вдохновили других тоже испытать этот метод похудения и избавления от боли в спине. И все они говорят о его эффективности.
  • Японский медик, который специализируется на рефлексологии, акупунктуре и шиацу, предположил, что накопление жира в области живота напрямую связано с проблемами с осанкой. И он смог разработать упражнение, которое помогает сделать талию тоньше и избавиться от боли в спине. Хотя все, что нужно делать — это лежать на полотенце.

Как выполнять упражнения

Техника выполнения этой методики невероятно проста.

  1. Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
  2. Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка.
  3. Вытяните руки над головой и соедините мизинцы.
  4. Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
  5. В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут.
  6. Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Ученые вывели рецепт самых полезных сырников

Ученые вывели рецепт самых полезных сырников

Ученые провели детальное исследование семи образцов сырников, чтобы выяснить, какой из них наиболее полезен и вкусен..

Каперсы: почему пора начинать учиться их есть. Как использовать и куда добавлять

Каперсы: почему пора начинать учиться их есть. Как использовать и куда добавлять

На замену огурчикам — для разнообразия и большей пользы.

На замену привычному варенью — закатываю десятками банки с мятой

На замену привычному варенью — закатываю десятками банки с мятой

Знаю что все родственники, друзья и соседи утащат по баночке. А мне и самой нравится.

Очки больше не нужны: благодаря этому коктейлю зрение восстановилось — вкусно, а главное действенно

Очки больше не нужны: благодаря этому коктейлю зрение восстановилось — вкусно, а главное действенно

Одна чайная ложка в день и зрение возвращается. Даже мой окулист в шоке.

Александр Усик отказался от титула чемпиона мира IBF — Что известно?

Александр Усик отказался от титула чемпиона мира IBF — Что известно?

Украинский боксер Александр Усик отказался от чемпионского пояса IBF.