Если бы все лекарства были такими вкусными. От бессонницы спасёт всего одна ложка этого продукта — исследования испанских учёных доказали его эффект
Один полезный продукт оказывает благотворное влияние на качество сна. Он помогает избавиться от бессонницы. Такой вывод сделан испанскими учёными из Университета Гранады.
По одной столовой ложке перед сном
Специалисты провели эксперимент с участием 700 человек в возрасте от 40 до 55 лет. Они все страдали хроническими проблемами с засыпанием. Три месяца подряд им давали по 1 столовой ложке мёда, разведённой в стакане тёплой воды.
Большая часть участников заметила, что их общее состояние улучшилось, а сон стал крепким и спокойным, пишут диетологи в статье для researchgate.net.
Эксперты объяснили, что ночные просыпания связаны с дефицитом гликогена. Он выступает стимулятором вывода адреналина из надпочечников и кортизола из организма. Мёд содержит много полисахарида, что помогает справиться с бессонницей.
Напоминаем, что если хотите использовать этот способ, сначала следует проконсультироваться со врачом — специалистом.
Эксперты объяснили, можно ли есть виноград: сладкий враг фигуры или полезный перекус
Все мифы и правда о винограде в рационе, можно ли есть виноград особенно во время диеты.
В кофе вместо сахара я добавляю иное: подруга крутила у виска, пока не попробовала так же.
Почему диетологи советуют вместо сахара добавить в кофе другой ингредиенты (но есть одно строгое правило).
Стакан воды не лечит, а калечит. Почему врачи не советуют пить утром натощак
Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.
15 способов замедлить старение после 50 лет: рекомендации врачей и тренеров
Метаболизм, кости и гормоны: что происходит с вашим телом и как это скорректировать.
Солю носки как бабушка учила. На 100% рабочий способ
Проверенный метод против холода и начинающейся простуды.
Делаю японский маникюр зубной пастой: ногти крепкие, гладкие, прозрачные — ни копейки не трачу
Японский маникюр — это дорого, но есть экономная альтернатива.
