Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

С кожурой или без? Стало известно, как правильно есть киви

С кожурой или без? Стало известно, как правильно есть киви

Киви станет еще полезнее, если фрукт правильно почистить. Как именно?

Кто-то ест киви с кожицей, кто-то без нее. Как считает врач-диетолог Олег Кукурица, кожицу убирать нельзя, ведь в ней даже больше полезных веществ, чем в мякоти. Речь идет о клетчатке, фолиевой кислоты и антиоксидантов — например, витамина С.

Как правильно киви есть

  • Если вы планируете есть киви дома, то лучше разрезать плод на две половинки и воспользоваться ложечкой.
  • Чтобы сохранить кожицу, можно порезать киви на кружки или дольки.
  • Чтобы ворсинки с кожицы не мешали, требуется хорошо помыть киви и потереть его щеткой или полотенцем.
  • Киви рекомендуется употреблять в первой половине дня — на завтрак или в обед. Позже сахароза усваивается хуже: поедание сладких фруктов может привести к набору веса.
  • Также важно помнить, что в киви содержатся кристаллы оксалата кальция. В сочетании с кислотой они раздражают слизистую. Это же вещество вредно тем, у кого есть камни в почках или подагра.
  • Без противопоказаний можно съедать не более 2-3 плодов в день.

Красота и здоровье - 03 апреля 2024 1315

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться

Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться

Люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?.

Сахар — белая смерть? Стоит ли отказываться на самом деле — Советы врачей

Сахар — белая смерть? Стоит ли отказываться на самом деле — Советы врачей

Рискуем ли мы ради фигуры — читайте в нашем материале.

Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач

Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач

Напряжение и болезненные ощущения в спине — настоящий бич современного человека.

Почистит печень и заменит виагру: доктор назвал неожиданный напиток, который укрепляет здоровье — для мужчин вообще незаменим

Почистит печень и заменит виагру: доктор назвал неожиданный напиток, который укрепляет здоровье — для мужчин вообще незаменим

Врач-уролог рассказал о напитке, который может улучшить работу печени, вывести из организма токсины и вернуть мужскую силу.

Вкусная, но вредная: доктор рассказал, что случится, если часто есть халву

Вкусная, но вредная: доктор рассказал, что случится, если часто есть халву

От нее может быть как много пользы, так и много вреда..

У куриных яиц нашли неожиданное свойство. Диетологи в шоке

У куриных яиц нашли неожиданное свойство. Диетологи в шоке

В курином яйце содержится 12 важных витаминов и микроэлементов, но есть новые данные.