С кожурой или без? Стало известно, как правильно есть киви
Киви станет еще полезнее, если фрукт правильно почистить. Как именно?
Кто-то ест киви с кожицей, кто-то без нее. Как считает врач-диетолог Олег Кукурица, кожицу убирать нельзя, ведь в ней даже больше полезных веществ, чем в мякоти. Речь идет о клетчатке, фолиевой кислоты и антиоксидантов — например, витамина С.
Как правильно киви есть
- Если вы планируете есть киви дома, то лучше разрезать плод на две половинки и воспользоваться ложечкой.
- Чтобы сохранить кожицу, можно порезать киви на кружки или дольки.
- Чтобы ворсинки с кожицы не мешали, требуется хорошо помыть киви и потереть его щеткой или полотенцем.
- Киви рекомендуется употреблять в первой половине дня — на завтрак или в обед. Позже сахароза усваивается хуже: поедание сладких фруктов может привести к набору веса.
- Также важно помнить, что в киви содержатся кристаллы оксалата кальция. В сочетании с кислотой они раздражают слизистую. Это же вещество вредно тем, у кого есть камни в почках или подагра.
- Без противопоказаний можно съедать не более 2-3 плодов в день.
1350Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток
Врачи умалчивают этот факт: как избавиться от симптомов аллергии без лекарств.
Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться
Люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?.
Сахар — белая смерть? Стоит ли отказываться на самом деле — Советы врачей
Рискуем ли мы ради фигуры — читайте в нашем материале.
Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач
Напряжение и болезненные ощущения в спине — настоящий бич современного человека.
Почистит печень и заменит виагру: доктор назвал неожиданный напиток, который укрепляет здоровье — для мужчин вообще незаменим
Врач-уролог рассказал о напитке, который может улучшить работу печени, вывести из организма токсины и вернуть мужскую силу.
Вкусная, но вредная: доктор рассказал, что случится, если часто есть халву
От нее может быть как много пользы, так и много вреда..