Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач

Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач

Напряжение и болезненные ощущения в спине — настоящий бич современного человека. Сидячий образ жизни, неправильное положение позвоночника при постоянном просмотре телефона или компьютера делают свое дело. Проблема также актуальна для молодых мам, которые порой проводят целые часы с младенцем на руках.

Снимет напряжение в спине за 5 минут

Врач с 40-летним медицинским стажем Светлана Ищенко поделилась простым и приятным методом, который буквально за 5 минут снимает напряжение в спине. Для этого понадобится литровая пластиковая бутылка без выемок, полотенце и скотч: из этих материалов нужно сделать валик.

В бутылку налейте воды, плотно ее закройте, как следует обмотайте большим полотенцем в 1-2 слоя и закрепите скотчем. Валик готов. Лягте на пол и под лопатки поперек спины положите валик. Руки вытяните за голову так, чтобы кисти прикасались к полу ладонями вниз. Ноги вытяните так, чтобы большие пальцы на ногах также соприкасались. Затем нужно расслабиться и пролежать в такой позе 5 минут, после чего медленно подняться.

«После такои? процедуры в течение получаса не нужно делать никаких резких движении?. Это мне помогает ежедневно быть в хорошей форме, так как происходит растяжка позвонков и все приходит в норму. Даже можно немного похудеть», — делится опытом доктор.

Статья носит информационный характер. Могут иметься противопоказания. При непрекращающихся болях в спине обратитесь к доктору.

Красота и здоровье - 07 апреля 2024 4174

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Ни секундой дольше: сколько греть еду в микроволновке, чтобы она оставалась полезной

Ни секундой дольше: сколько греть еду в микроволновке, чтобы она оставалась полезной

если вы пользуетесь микроволновкой, лучше разогревать еду в стеклянной или керамической посуде, а не использовать контейнеры или пластиковые тарелки..

10 минут в день: все косточки и шишки на ногах останутся в прошлом

10 минут в день: все косточки и шишки на ногах останутся в прошлом

Эффективный метод профилактики и лечения в домашних условиях.

Высокий уровень холестерина? — Эти три продукта изменили мою жизнь. Ем каждое утро

Высокий уровень холестерина? — Эти три продукта изменили мою жизнь. Ем каждое утро

С чего начать день вкусно и полезно! — Совет врача.

Исключайте эти молочные продукты. Высокий риск рака и воспаления мозга

Исключайте эти молочные продукты. Высокий риск рака и воспаления мозга

Врачи предупреждают о губительном влиянии самого популярного продукта на организм.

Больше нет риска опухоли: онкологи говорят эти три продукта нужно есть всегда — высаживаю на грядке

Больше нет риска опухоли: онкологи говорят эти три продукта нужно есть всегда — высаживаю на грядке

Есть «волшебные» продукты надо каждый день и не будет никакой онкологии.

Один стакан утром натощак и минус 17 кг жира через месяц: невероятно полезно, а главное — вкусно

Один стакан утром натощак и минус 17 кг жира через месяц: невероятно полезно, а главное — вкусно

Коктейль с которого хочется начинать утро.