Снова толстеешь после похудения? Частая ошибка новичков: Чего не в коем случае нельзя делать, что бы не набрать лишние килограммы?
Люди часто сидят на диетах, мечтая избавиться от лишнего веса. Но нередко случается так, что после похудения человек набирает даже больше килограмм, чем весил до. Это происходит из-за неправильного питания. На этот случай и придумана обратная диета. Как она работает?
Обычно после окончания диеты люди резко возвращаются к привычному режиму питания, начиная есть любимые десерты и большие порции еды. Конечно, это приводит к тому, что сброшенный вес (а иногда и дополнительные килограммы) возвращается. Поэтому стала очень популярной обратная диета, которую еще называют «диета после диеты».
Ее цель — не допустить повторного набора веса и восстановить обмен веществ после низкокалорийной диеты. Вместе с тем режим питания помогает повысить уровень энергии, который снижается во время строгих диет, улучшить настроение и концентрацию.
Метод предусматривает постепенное увеличение потребленных калорий. То есть человеку нужно методично возвращаться к обычному питанию, а не идти сразу в фаст-фуд, чтобы отпраздновать похудение.
Медики советуют уделить обратной диете не один день, медленно увеличивая суточную норму калорий на 50-100 в неделю. Продолжительность такого режима питания может длиться от месяца до трех. За это время организм адаптируется к привычному образу жизни, активизирует метаболизм и не позволит снова набрать вес.
Культура - 12 апреля 2024
1977Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Стекла станут невидимыми! Вам не понадобится химия, эти средства есть у каждой хозяйки. Как начисто вымыть окна?
Вымыть окна до блеска достаточно просто, если знаешь какие средства справляются с этой задачей лучше всех.
Как избавится от мух народными методами? Проверенные способы!
Копеечные средства которые избавит вас от мух быстро и эффективно.
Многие делают это неправильно и мошек становится только больше! Как используют средство против насекомых опытные автомобилисты?
Антимошка для авто, как правильно пользоваться? Простые правила для автолюбителей.
Надоевшие пельмени вновь станут желанным блюдом. Всего лишь один ингредиент способен существенно изменить вкус!
Добавьте элементарный, копеечный ингредиент и ваши пельмени «заиграют» по новому.
На заметку хозяйкам: Что ни в коем случае нельзя чистить содой?
Оставляет только повреждения и царапины. Какие вещи нельзя чистить пищевой содой?.
Смотрите на толщину шкурки: Как выбрать вкусное сало? Опытные продавцы рассказали как правильно выбирать сало!
На что обратить внимание при покупке сало? Признаки свежести.