Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Высокий уровень холестерина? — Эти три продукта изменили мою жизнь. Ем каждое утро

Высокий уровень холестерина? — Эти три продукта изменили мою жизнь. Ем каждое утро

Контролировать уровень холестерина в крови помогают определенные продукты, считают доктора. Первым шагом для достижения холестеринового баланса в организме является завтрак. В этой статье перечислим самые полезные варианты для тех, кто имеет повышенный уровень холестерина в крови. Идеальное сочетание выглядит так:

Овес, сэр!

На первом месте оказался овес, содержащий растворимую клетчатку — бета-глюканы. Эти вещества уменьшают всасывание холестерина из кишечника в кровоток.

Ягоды в кашу и йогурт

Не менее полезны ягоды, особенно черника, клубника и малина, богатые антиоксидантами. Они предотвращают окисление плохого холестерина, снижая вероятность образования бляшек в артериях, объяснил врач. Ягодами можно дополнить овсяную кашу.

Орехи (туда же)

Полезное дополнение к завтраку — орехи, особенно миндаль и грецкие, содержащие ненасыщенные жиры, клетчатку и растительные стерины. Эти вещества становятся настоящим мощным коктейлем, который может держать холестерин под контролем.

Йогурт (именно греческий) и будет вам калимера!

Греческий йогурт, богатый белком и пробиотиками, также стоит включить в первый прием пищи. Он насытит организм и снизит общее потребление калорий в течение дня. Еще один продукт — цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой.

Красота и здоровье - 09 мая 2024 2553

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Магнитные бури в воскресенье, 16 июня: к чему стоит готовится и каким будет начало рабочей недели

Магнитные бури в воскресенье, 16 июня: к чему стоит готовится и каким будет начало рабочей недели

Солнечная активность с вероятностью вспышек класса M. Возможен солнечный радиационный шторм..

Если у вас эти симптомы — записывайтесь к врачу, у вас проблемы. Любая вздутая вена — большая угроза

Если у вас эти симптомы — записывайтесь к врачу, у вас проблемы. Любая вздутая вена — большая угроза

Незамедлительно обратитесь к специалисту.

Пчелы вам скажут есть рак или нет: ученые сделали удивительное открытие

Пчелы вам скажут есть рак или нет: ученые сделали удивительное открытие

Как оказалось пчелы чувствуют запах рака у вас изо рта.

Свеклу обязательно варите: иначе проблем с желудком и кишечником не оберетесь

Свеклу обязательно варите: иначе проблем с желудком и кишечником не оберетесь

Совет диетолога. А мы и не подозревали, что свекла может навредить. Когда нельзя принимать в пищу свеклу.

Надо выпить всего одну чайную ложку с утра — сладкого не будет хотеться весь день. При этом сахар в норме, еще и худеть начала

Надо выпить всего одну чайную ложку с утра — сладкого не будет хотеться весь день. При этом сахар в норме, еще и худеть начала

Разбавила чуть водичкой — приятно, особенно в жару. Сладкого не хочу, чувствую себя замечательно, а еще и худею.

Как похудеть без диеты: единственный правильный способ людям зрелого возраста избавиться от лишнего веса

Как похудеть без диеты: единственный правильный способ людям зрелого возраста избавиться от лишнего веса

Становимся стройнее без ограничений в питании.