Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

10 минут в день: все косточки и шишки на ногах останутся в прошлом

10 минут в день: все косточки и шишки на ногах останутся в прошлом

Давайте поговорим о серьезном. Возрастные изменения или вальгусная деформация стопы часто приводят к возникновению «шишки» в основании первой фаланги больших пальцев ног. «Косточка» выпирает по внутренней поверхности и доставляет эстетический и физиологический дискомфорт. Постепенно ухудшается двигательная функция.

Как избавиться от косточки раз и навсегда

Эффективный метод профилактики и лечения такого недуга. Вы не поверите, но это ходьба босиком. Босые прогулки рекомендуется совершать по неровной поверхности. Желательно по морской или речной гальке, песку или ракушкам.

Как правильно выполнить упражнение в «домашних» условиях

Однако подготовить нужную поверхность можно и в условиях собственной дачи или приусадебного участка, сформировав на земле небольшую дорожку из песка или мелкого щебня. По ней следует прогуливаться мелкими шагами в течение 10-15 минут.

«Такое упражнение не только уменьшит интенсивность симптомов вальгусной деформации, но и снимет ощущение усталости в ногах за счет массажа ступней», — объясняют доктора.

Еще одно упражнение вам в помощь

Не менее эффективными являются упражнениями на сгибание и разгибание пальцев, ходьба на носочках, перекаты с носка на пятку и прыжки с отталкиванием.

Нехитрая гимнастика в течение 10-15 минут ежедневно поможет быстро избавиться от вальгусной деформации стопы за короткий срок без болезненных последствий и хирургических вмешательств


Внимание: при тяжелой степени деформации чаще всего могут помочь только радикальные меры.

Красота и здоровье - 12 мая 2024 1184

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Вспышки на Солнце и магнитные бури — избавляемся от метеозависимости раз и навсегда

Вспышки на Солнце и магнитные бури — избавляемся от метеозависимости раз и навсегда

Теперь не о чем беспокоиться, главное ввести это в свою рутину.

Никогда не делайте это натощак: главный совет этого лета

Никогда не делайте это натощак: главный совет этого лета

Никакой пользы организму — сделаете себе только хуже.

Если у вас эти симптомы — записывайтесь к врачу, у вас проблемы. Любая вздутая вена — большая угроза

Если у вас эти симптомы — записывайтесь к врачу, у вас проблемы. Любая вздутая вена — большая угроза

Незамедлительно обратитесь к специалисту.

Пчелы вам скажут есть рак или нет: ученые сделали удивительное открытие

Пчелы вам скажут есть рак или нет: ученые сделали удивительное открытие

Как оказалось пчелы чувствуют запах рака у вас изо рта.

Свеклу обязательно варите: иначе проблем с желудком и кишечником не оберетесь

Свеклу обязательно варите: иначе проблем с желудком и кишечником не оберетесь

Совет диетолога. А мы и не подозревали, что свекла может навредить. Когда нельзя принимать в пищу свеклу.

Надо выпить всего одну чайную ложку с утра — сладкого не будет хотеться весь день. При этом сахар в норме, еще и худеть начала

Надо выпить всего одну чайную ложку с утра — сладкого не будет хотеться весь день. При этом сахар в норме, еще и худеть начала

Разбавила чуть водичкой — приятно, особенно в жару. Сладкого не хочу, чувствую себя замечательно, а еще и худею.