Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт

Обязательно должен знать каждый, кто борется с лишними килограммами. Какие фрукты и ягоды способствуют снижению веса

Обязательно должен знать каждый кто борется с лишними килограммами Какие фрукты и ягоды способствуют снижению веса

Здоровое питание помогает людям в борьбе с лишними килограммами. Медики считают, что при попытке похудеть важно включить в свой рацион и определенные фрукты, которые содержат множество питательных веществ и при этом низкокалорийны.

Яблоки

Эти сочные фрукты богаты клетчаткой, в частности пектином, который помогает дольше чувствовать сытость. Кроме того яблоки имеют низкую калорийность. Поэтому медики советуют людям, желающим похудеть, есть яблоки в виде закуски, добавлять их в салаты или запекать с медом и корицей, чтобы получить вкусный и при этом полезный десерт.

Грейпфрут

Многие медики говорят, что грейпфрут содержит вещества, помогающие снизить уровень инсулина. Это и делает его полезным для людей, желающих снизить вес. В нем также содержится много воды и клетчатки, а также витамины, антиоксиданты и минеральные элементы, которые положительно влияют на здоровье человека.

Апельсины

Эти цитрусовые также помогают сбросить вес. Дело в том, что они богаты клетчаткой, которая помогает наладить работу всего желудочно-кишечного тракта. Это приводит к нормализации обмена веществ и, в результате, к похудению. Апельсины также богаты витамином С, который очень полезен для здоровья.

Груша

Эти фрукты также богаты клетчаткой, особенно если есть их вместе с кожурой. Поэтому худеющим стоит добавлять груши в салаты или кашу, либо запекать в духовке, чтобы получить полезное лакомство.

Ягоды

Малина, клубника, ежевика, голубика и другие ягоды содержат мало калорий. Зато это богатые источники антиоксидантов и клетчатки, которые уменьшают воспаление в организме и помогают ускорить обмен веществ. Ягоды можно добавлять в различные блюда или просто есть в перерывах между основными приемами пищи.

Киви

Киви богат витаминами Е и С. В них также содержится клетчатка, которая способствует пищеварению. Поэтому диетологи рекомендуют людям, которые борются с лишним весом, добавлять эти фрукты в свой рацион питания.

Культура - 22 мая 2024

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

После этого средства вы не узнаете свой старый кран: Простой трюк с бумажным полотенцем!

После этого средства вы не узнаете свой старый кран: Простой трюк с бумажным полотенцем!

Дорогую химию никогда не покупаю. Названы два средства, которые способны очистить смеситель до неузнаваемости..

Уксус и лимон не понадобится! Ставлю в холодильник тарелку с этой штукой и от неприятного запаха не остается и следа

Уксус и лимон не понадобится! Ставлю в холодильник тарелку с этой штукой и от неприятного запаха не остается и следа

Как устранить неприятный запах из холодильника без усилий: названы два эффективных способа, которые вам помогут..

«Понюхай, потряси и опусти в воду» — Элементарный способ проверить яйцо на свежесть

«Понюхай, потряси и опусти в воду» — Элементарный способ проверить яйцо на свежесть

Проверка свежести яйца: простой и эффективный способ для идеального результата в выпечке.

Прощай, разводы и пятна: идеальное зеркало с этим простым уксусным лайфхаком!

Прощай, разводы и пятна: идеальное зеркало с этим простым уксусным лайфхаком!

Блестящее зеркало за минуту. Простой и эффективное средство для идеального зеркала..

Сияющий унитаз без дорогостоящей химии: секрет в простых и недорогих средствах

Сияющий унитаз без дорогостоящей химии: секрет в простых и недорогих средствах

Как поддерживать унитаз в идеальном состоянии? простые и бюджетные средства, которые действительно работают.

Обувь станет как только что купленная! Три доступных средства, которые обновят белую обувь без покупки химии

Обувь станет как только что купленная! Три доступных средства, которые обновят белую обувь без покупки химии

Забудьте о химии: три простых средства, которые найдутся у каждой хозяйки, вернут белой обуви новенький вид.