Сахар сразу придет в норму: врач из Германии раскрыл два простых правила, которые позволят снизить уровень глюкозы в крови и спастись от диабета

Профессор, доктор медицинских наук, заведующий отделением диабетологии и эндокринологии Университетской клиники немецкого города Фрайбург Йохен Зойферт рассказал о двух простых правилах, которые обеспечат снижение уровня сахара в крови и спасут от диабета.

Два важных, но простых правила

1. По словам медика, во-первых, важно следить за весом, убрав из рациона не только быстрые углеводы в виде картофеля и выпечки, но и жирные продукты. Регулярное здоровое питание поспособствует снижению глюкозы в крови и избавит от ожирения.
2. Во-вторых, необходимо вести активный образ жизни и много двигаться. Именно спорт является основным врагом сахарного диабета и других эндокринных заболеваний. При этом совершенно необязательно изнурять себя силовыми тренировками и принимать участие в марафонах. Достаточно ежедневно совершать пешие прогулки или плавать в бассейне.

Эксперт подчеркнул, что в его практике есть масса примеров, когда люди с сахарным диабетом, начав правильно питаться, обеспечив себе регулярную двигательную активность и похудев, полностью избавились от болезни.

Источник: Хибины