Врач назвала полезные свойства овсянки и как правильно готовить эту кашу. Ошибку допускают 70% хозяек

Споры о вреде и пользе овсянки ходят уже давно. Кто-то считает, что она полезна для организма, особенно если есть ее на завтрак. А кто-то, напротив, утверждает, что каша, да еще и на молоке, ничего хорошего здоровью не приносит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поставила точку в этом споре и рассказала о полезных свойствах этой крупы.
Важно правильно приготовить
По словам доктора, в овсянке содержится много клетчатки, которая важна для сердечно-сосудистой системы. Также в ней есть бета-глюканы. Они положительно сказываются на кишечнике, изменяя усвояемость жиров и позволяя снизить уровень холестерина.
Павлова отметила, что овсянку важно правильно приготовить. Не стоит перемалывать её в порошок. Лучше цельные хлопья просто заварить тёплой водой и желательно с вечера.
Также врач назвала размер идеальной порции овсянки — одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши содержится 4 грамма клетчатки.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Коли в березні можна підстригатися без побоювань, а в які дні візит до салону краще відкласти
Коли найкраще стригтися у березні 2025 року

Трудно поверить, но такая вода помогает похудеть. Если вы на диете — пейте только её
Стакан воды вместо тарелки борща

Кто рано встает — роет себе могилу: как ранние подъемы влияют на наш организм — мнение ученых
Что грозит людям, которые встают раньше 6 часов утра

Продукты, употребление которых превратят красавицу в чудовище
Все усилия стать красивой будут бесполезны, если налегать при этом на эти продукты

Скромный, но важный продукт из Азии: средство от 300 болезней
«Чудо-растение» и «целебное дерево» имеет исключительные питательные свойства.

Лучше покупных дезодорантов: экономичная альтернатива из двух простых ингредиентов
Никакой химии, а главное никакого запаха и влаги