Врач назвала полезные свойства овсянки и как правильно готовить эту кашу. Ошибку допускают 70% хозяек
Споры о вреде и пользе овсянки ходят уже давно. Кто-то считает, что она полезна для организма, особенно если есть ее на завтрак. А кто-то, напротив, утверждает, что каша, да еще и на молоке, ничего хорошего здоровью не приносит. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поставила точку в этом споре и рассказала о полезных свойствах этой крупы.
Важно правильно приготовить
По словам доктора, в овсянке содержится много клетчатки, которая важна для сердечно-сосудистой системы. Также в ней есть бета-глюканы. Они положительно сказываются на кишечнике, изменяя усвояемость жиров и позволяя снизить уровень холестерина.
Павлова отметила, что овсянку важно правильно приготовить. Не стоит перемалывать её в порошок. Лучше цельные хлопья просто заварить тёплой водой и желательно с вечера.
Также врач назвала размер идеальной порции овсянки — одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши содержится 4 грамма клетчатки.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Кто рано встает — роет себе могилу: как ранние подъемы влияют на наш организм — мнение ученых
Что грозит людям, которые встают раньше 6 часов утра.
Продукты, употребление которых превратят красавицу в чудовище
Все усилия стать красивой будут бесполезны, если налегать при этом на эти продукты.
Скромный, но важный продукт из Азии: средство от 300 болезней
«Чудо-растение» и «целебное дерево» имеет исключительные питательные свойства..
Лучше покупных дезодорантов: экономичная альтернатива из двух простых ингредиентов
Никакой химии, а главное никакого запаха и влаги.
«Хожу в супермаркет с паспортом»: 48-летняя женщина утверждает, что прекратила стареть
Просто перестала пить алкоголь и есть мясо.
Если трескаются пятки, попробуйте этот способ: проблема решится раз и навсегда
Это не только косметический недостаток, но и причина болезненных ощущений и серьезных проблем для здоровья кожи.