Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Неочевидні способи кинути курити: поради лікаря

Цей матеріал також доступний українською

Неочевидні способи кинути курити поради лікаря

У Міжнародний день відмови від куріння, який відзначався вчора, 21 листопада, було піднято питання серйозних ризиків, пов'язаних з курінням: онкологічні захворювання, тромбоз, інфаркт, інсульт та хронічна обструктивна хвороба легень.

Нестандартні, але ефективні методи боротьби з цією шкідливою звичкою

Один із ключових кроків у боротьбі з курінням — звернення до фахівців, таких як психотерапевт або нарколог. Вони можуть допомогти розробити індивідуальний план лікування, який може включати групову терапію, когнітивно-поведінкову терапію та/або фармакологічні препарати (спреї, пластирі, жувальні гумки), використання яких обов'язково має узгоджуватися з лікарем.

Куріння часто тісно пов'язане з щоденною рутиною — поїздками на автомобілі, спілкуванням з друзями та колегами. Тому для успішної відмови від куріння рекомендується змінити звичний розпорядок дня, спробувати нові маршрути, знайти нове хобі або почати подорожувати. Не менш важливу роль відіграє підтримка оточуючих: корисно використовувати програми, які об'єднують колишніх курців для обміну досвідом і взаємної підтримки.

Комплексний підхід, що включає різні методи, набагато ефективніший, ніж спроби кинути курити за допомогою одного методу. Лікування залежності під наглядом лікаря значно підвищує шанси на успіх.

Також слід уникати заміни сигарет на вейпи, оскільки це малоефективна стратегія, яка часто призводить до повернення до старої звички.

Мнение - 22 ноября 2024

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Если закупить куриные яйца сейчас, как сохранить их свежими до Нового года

Если закупить куриные яйца сейчас, как сохранить их свежими до Нового года

Для хранения яиц в холодильнике есть строгие сроки хранения. И не днём больше

Почему людям преклонного возраста нельзя есть сало. Запомните раз и навсегда

Почему людям преклонного возраста нельзя есть сало. Запомните раз и навсегда

Некоторым людям употреблять сало в пищу не следует, особенно это касается малышей и пожилых людей.

Какие продукты нельзя есть на ночь: не сможете заснуть

Какие продукты нельзя есть на ночь: не сможете заснуть

Вы удивитесь, но для хорошего качественного сна нужно совсем не снотворное лекарство, а правильно подобранное питание.