25 ноября 2022 / Красота и здоровье
Курение сокращает жизнь. Никотин, содержащийся в табаке, ? это наркотик, который вызывает физическую зависимость и психологическую привычку. Поэтому многие, кто пытается отказаться от этой пагубной привычки, попросту срываются. А некоторые и вовсе опускают руки, ведь курят уже не год и не десять. Но бросить, действительно, можно в любом возрасте. Откуда такая уверенность? Пенсионер Вячеслав Цветков доказал это собственным примером.
На секундочку, он курил аж 63 года.
Первую папироску Вячеслав Андреевич закурил в 18 лет. Но в 81 решил твёрдо бросить. И вот уже 5 лет пенсионер не сделал ни единой затяжки.
Для своего весьма почтенного возраста (86 лет) Цветков очень бодр и активен. По утрам он обязательно делает зарядку, а его любимый досуг — танцы. Он признался в беседе с журналистами, что отчасти хобби и помогло ему полностью отказаться от курения.
Вячеслав Андреевич пояснил, что веских причин бросить у него не было. В целом попыток бросить курить раньше мужчина не предпринимал. Теперь он немного сожалеет об этом. Хоть серьёзных проблем со здоровьем у него не было, но в последние годы до того, как бросить курить, заметил, что стал чаще простужаться и болеть воспалением лёгких.
«Опять накурился?»
А еще ему захотелось покончить с вредной привычкой, когда в его жизнь вошли танцы. Вячеслав Андреевич занимается в группах, куда в основном приходят люди, которые заботятся о своем здоровье. Курящих среди них обычно нет.
«Бывало, приду, а меня спрашивают: «Опять накурился?» Теперь эта компания помогает держаться», — отметил Вячеслав Андреевич.
Сделать шаг к этому ему помогла врач и руководитель студии, куда ходит Цветков, Елена Гафарова. Она посоветовала обратиться в кабинет помощи при отказе от курения. Там пенсионер встретился с консультантом по зависимому поведению.
«Мы созвонились, и я пришёл в кабинет. Анна Николаевна сделала замеры и сказала: «У-у, возраст ваших лёгких уже 90 лет». Это дало мне мотивацию. Испытывал, конечно, определенные страхи, ожидал, что будет трудно, но решил — надо», — вспоминает Вячеслав Андреевич.
Отказался от сигарет только собственной силой воли.
Сама Анна Буланова пояснила журналистам, что пенсионер жаловался на одышку, кашель. Обследование показало, что курение действительно сильно повлияло на функцию его лёгких. Специалист предложила Цветкову выбрать день отказа, а также пройти никотинзаместительную терапию, которая включала использование пластыря и жевательной резинки.
Как объяснил нам Вячеслав Андреевич, он пришёл на несколько встреч, но в итоге отказался от них и терапии следовать не стал. Так что, по сути, отказаться от сигарет он смог только с собственной силой воли.
«Последняя затяжка была у меня 24 сентября. После этого — ни одной! Сказал и сделал. Ничего я не принимал и ни разу больше не курил. В первое время думал, конечно, сейчас бы сигарету. Но я себя одёргивал. Теперь даже не вспоминается, что это существует», — заключил пенсионер.
К слову, общеизвестно, что люди, которые отказываются от курения, сталкиваются со множеством испытаний. И страдать может не только психика: многие, например, набирают вес. Но Вячеслав Андреевич с такой проблемой не столкнулся. Говорит, что танцы и занятия спортом держат в тонусе.
В целом самое тяжёлое — не сорваться и не закурить при малейшем стрессе или в весёлой компании. Психотерапевт Расул Саидов заявил, что нужно продержаться первый месяц, пока идёт синдром отмены из-за никотиновой зависимости.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.