04 февраля 2023 / Красота и здоровье
Плотные перекусы незадолго до сна приводят к нарушению обмена глюкозы в организме. Об этом предупредил Сергей Абашин, онколог, доктор медицинских наук, профессор, сообщает СБ.
Поздние перекусы плохо влияют
Доктор также сообщил о негативном влиянии поздних перекусов на работу ЖКТ.
«Привычка есть на ночь приведет к нарушению прежде всего обмена глюкозы в организме и функционирования желудочно-кишечного тракта. Помните, что у человека с наступлением темноты включается в работу другой тип нервной системы. То есть не тот, который работает днем», — подчеркнул профессор Сергей Абашин.
Ночной тип нервной системы
По словам доктора, этот тип нервной системы напрямую отвечает в том числе и за работу ЖКТ.
«Ночной тип нервной системы замедляет перистальтику кишечника, работу желудка и выработку прежде всего пищеварительных гормонов. Если перед сном плотно поесть, организм может сильно удивиться. Таким образом, прием пищи перед сном не очень полезен. Исключения допускаются только в том случае, если у человека нет никакой возможности поесть днем», — отметил Сергей Абашин.
Если перед сном мучает сильное чувство голода, можно съесть кусочек сыра или яблоко. По словам профессора, этого количества еды должно хватить для того, чтобы уснуть.
#Диета #Здоровье #Рецепты #Советы
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.