Не едим и молодеем. Диетолог рассказала как не стареть

Так что чем выше у человека уровень гликации, тем быстрее стареет его кожа. Кстати, во время этого процесса может развиваться атеросклероз и инсулинорезистентность.

Избавиться от простых углеводов очень не просто

В целом, чтобы замедлить возрастные изменения, нужно максимально убрать из рациона простые углеводы, подчеркнул диетолог. Тортики, булочки и прочие сладости — подальше от себя. Кроме того, лучше не увлекаться жареным мясом и яйцами, не налегать на сливочное масло, маргарин и майонез. А ещё включайте почаще в свою жизнь физическую нагрузку и стабилизацию веса.

1. То есть необхимо исключить вовсе:

• булочки и сладости

2. Ограничить потребление:

• сливочное масло
• маргарин
• майонез
• жареное мясо
• яйца

3. И приправить все это:

• физическими нагрузками для стабилизации веса

Зимой лучше совсем отказаться от диет — стресса организму и так хватает

К слову, как бы вам ни хотелось, а зимой лучше на время отказаться от диет. Диетологи посоветовали распределить пищу на несколько небольших приёмов в течение дня, чтобы не ограничивать себя, но и не разъедаться.