Зачем страдающим бессонницей надевать носки — совет ученых

30 июля 2023 / Красота и здоровье

Ученые считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Сомнологи советуют спать в носках. Особенно тем, кто страдает бессоницей.

Все дело в терморегуляции

Проблема бессонницы видимо так беспокоила исследователей из Швейцарии, что они решили провести исследования, для участия в котором пригласили несколько сотен добровольцев.

Ученые назвали несколько причин проявления бессонницы:

раздражающие факторы, которые отвлекают сознание
неправильная терморегуляция

А, если надевать перед сном носки, то это поможет решить проблему, так как стабилизируется температура тела и организму будет легче настроиться на сон. Кроме того, сон в таком случае будет более глубоким и качественным. Врачи считают, что намного ниже шансы, что организм будет просыпаться посреди ночи.

Лекарство без побочных эффектов

Одни участники шведского эксперимента постоянно надевали носки перед сном, другие спали как обычно. Оказалось, что в носках спится крепче и спокойнее.

Ученые связали это проявление с расширением кровеносных сосудов, после чего тепло автоматически распределилось по телу. Именно поэтому, они рекомендовали не отказываются от такого метода, чтобы улучшить качество сна.

Сомнологи советуют, прежде, чем переходить к медикаментозному лечению бессонницы попробуйте все другие доступные методы, которые могут улучшить качество сна без побочных эффектов. По словам ученых, лекарства от бессонницы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.

#Врачи #Здоровье #Сон #Ученые

Новости

Теперь за переводы на карты будут наказывать — Блокировка счета и налоговые проверки: санкции за переводы от родственников и друзей

Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.

Германия переходит на 73-часовую рабочую неделю: Люди в шоке, профсоюзы возмущены

Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.

Украинским пенсионерам в Украине и ЕС начали начислять новый налог: каждый пенсионер должен лично обжаловать и пройти сверку данных — иначе вычтут из пенсии

Пенсионеры освобождены от оплаты налога, однако ПФУ и налоговая не смогли договориться. Каждый пенсионер должен...

«У нас есть год» — Тамара Глоба дала свой последний прогноз

2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...

Штрафы за русский язык по 100 тысяч. В Украине предложили ужесточить наказание за использование не государственного языка

Действующие штрафы увеличат в 10 раз.

Кабмин Украины разрешил выезд за границу всем без исключений. Но только женщинам

Все женщины Украины могут выезжать за границу: Кабмин снял последние ограничения в мае 2026.

Украинцы за границей отказываются от услуг украинских банков и открывают счета своим родственникам в банках ЕС: очередная волна ограничений вынуждает людей на «серые» действия

Обойти банковские ограничения и блокировки в Украине и ЕС: как открыть счет украинцам за границей для...

Выплата пенсий будет приостановлена: Автоматическая отмена выплат и проверки ПФУ