30 июля 2023 / Красота и здоровье
Ученые считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Сомнологи советуют спать в носках. Особенно тем, кто страдает бессоницей.
Проблема бессонницы видимо так беспокоила исследователей из Швейцарии, что они решили провести исследования, для участия в котором пригласили несколько сотен добровольцев.
Ученые назвали несколько причин проявления бессонницы:
А, если надевать перед сном носки, то это поможет решить проблему, так как стабилизируется температура тела и организму будет легче настроиться на сон. Кроме того, сон в таком случае будет более глубоким и качественным. Врачи считают, что намного ниже шансы, что организм будет просыпаться посреди ночи.
Одни участники шведского эксперимента постоянно надевали носки перед сном, другие спали как обычно. Оказалось, что в носках спится крепче и спокойнее.
Ученые связали это проявление с расширением кровеносных сосудов, после чего тепло автоматически распределилось по телу. Именно поэтому, они рекомендовали не отказываются от такого метода, чтобы улучшить качество сна.
Сомнологи советуют, прежде, чем переходить к медикаментозному лечению бессонницы попробуйте все другие доступные методы, которые могут улучшить качество сна без побочных эффектов. По словам ученых, лекарства от бессонницы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.