30 июля 2023 / Красота и здоровье
Ученые считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Сомнологи советуют спать в носках. Особенно тем, кто страдает бессоницей.
Проблема бессонницы видимо так беспокоила исследователей из Швейцарии, что они решили провести исследования, для участия в котором пригласили несколько сотен добровольцев.
Ученые назвали несколько причин проявления бессонницы:
А, если надевать перед сном носки, то это поможет решить проблему, так как стабилизируется температура тела и организму будет легче настроиться на сон. Кроме того, сон в таком случае будет более глубоким и качественным. Врачи считают, что намного ниже шансы, что организм будет просыпаться посреди ночи.
Одни участники шведского эксперимента постоянно надевали носки перед сном, другие спали как обычно. Оказалось, что в носках спится крепче и спокойнее.
Ученые связали это проявление с расширением кровеносных сосудов, после чего тепло автоматически распределилось по телу. Именно поэтому, они рекомендовали не отказываются от такого метода, чтобы улучшить качество сна.
Сомнологи советуют, прежде, чем переходить к медикаментозному лечению бессонницы попробуйте все другие доступные методы, которые могут улучшить качество сна без побочных эффектов. По словам ученых, лекарства от бессонницы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.
Новости
Август больше не выглядит равномерно теплым и стабильным.
Блокировка счетов и техсбои: почему август станет самым опасным месяцем для ваших денег.
Внезапно появился новый способ связаться с родными за границей.
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Роковая ошибка наследников: почему использование банковской карты покойного может закончиться судом.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Простое упражнение утром заменяет таблетки.
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
Почему государство не спешит платить пенсионерам.