30 июля 2023 / Красота и здоровье
Ученые считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Сомнологи советуют спать в носках. Особенно тем, кто страдает бессоницей.
Проблема бессонницы видимо так беспокоила исследователей из Швейцарии, что они решили провести исследования, для участия в котором пригласили несколько сотен добровольцев.
Ученые назвали несколько причин проявления бессонницы:
А, если надевать перед сном носки, то это поможет решить проблему, так как стабилизируется температура тела и организму будет легче настроиться на сон. Кроме того, сон в таком случае будет более глубоким и качественным. Врачи считают, что намного ниже шансы, что организм будет просыпаться посреди ночи.
Одни участники шведского эксперимента постоянно надевали носки перед сном, другие спали как обычно. Оказалось, что в носках спится крепче и спокойнее.
Ученые связали это проявление с расширением кровеносных сосудов, после чего тепло автоматически распределилось по телу. Именно поэтому, они рекомендовали не отказываются от такого метода, чтобы улучшить качество сна.
Сомнологи советуют, прежде, чем переходить к медикаментозному лечению бессонницы попробуйте все другие доступные методы, которые могут улучшить качество сна без побочных эффектов. По словам ученых, лекарства от бессонницы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.
Новости
Всеобщая забастовка работников общественного транспорта в Германии.
Контролеры Deutsche Bahn с 1 марта будут действовать по новым правилам. Чем это вызвано?.
Для скорейшего трудоустройства украинских беженцев, в Северном Рейне Вестфалии хотят ускорить процедуру подтверждения дипломов об...
С 21 февраля паспортные сервисы Украины в Германии оказывает новую услугу.
Важное решение по изменению в размещении беженцев приняли депутаты в Лейпциге.
Стоит ли беженцам рассчитывать на жизнь в Гамбурге.
Берлинский лагерь для беженцев Тегель функционирует, но в нем никто не живет. Особенности работы центра...
Возможности использования украинских водительских прав в Германии. Рекомендации для украинцев.
Как украинцам не совершить ошибку при вызове скорой помощи в Германии.
По новому законопроекту в Германии, просители убежища смогут выходить на работу уже через 3 месяца.