30 июля 2023 / Красота и здоровье
Ученые считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Сомнологи советуют спать в носках. Особенно тем, кто страдает бессоницей.
Проблема бессонницы видимо так беспокоила исследователей из Швейцарии, что они решили провести исследования, для участия в котором пригласили несколько сотен добровольцев.
Ученые назвали несколько причин проявления бессонницы:
А, если надевать перед сном носки, то это поможет решить проблему, так как стабилизируется температура тела и организму будет легче настроиться на сон. Кроме того, сон в таком случае будет более глубоким и качественным. Врачи считают, что намного ниже шансы, что организм будет просыпаться посреди ночи.
Одни участники шведского эксперимента постоянно надевали носки перед сном, другие спали как обычно. Оказалось, что в носках спится крепче и спокойнее.
Ученые связали это проявление с расширением кровеносных сосудов, после чего тепло автоматически распределилось по телу. Именно поэтому, они рекомендовали не отказываются от такого метода, чтобы улучшить качество сна.
Сомнологи советуют, прежде, чем переходить к медикаментозному лечению бессонницы попробуйте все другие доступные методы, которые могут улучшить качество сна без побочных эффектов. По словам ученых, лекарства от бессонницы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.
Новости
С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.
lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.
Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.
Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.
Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.
Главный принцип, чтобы не чувствовать себя в Германии оторванным от жизни.
Есть опасения что и в понедельник переговоры в таком формате не состоятся.
Какова процедура подтверждения иностранного диплома ВУЗа в Германии.
С октября 2025 года в Германии действуют новые правила языковых и профессиональных курсов.
Ситуацию пытаются стабилизировать...