12 декабря 2023 / Красота и здоровье
Диетолог и генетик Наталья Артюшенко рассказала, почему нельзя засыпать без ужина. По словам специалиста ложиться спать на голодный желудок так же вредно, как и переедать поздно вечером.
Без пищи организм не сможет полноценно расслабиться и качественно отдохнуть. В крови упадет уровень сахара, в результате чего появятся симптомы общего недомогания — например, вялость, головокружение или головная боль. Если человек и сможет заснуть в таком состоянии, то будет постоянно просыпаться, а утром почувствует себя разбитым.
«Нарушится выработка мелатонина ночью», — так объяснила врач реакцию организма.
Как отметила Артюшенко, подходящее время для ужина наступает за 2-3 часа до сна. Однако бывают и исключения. Если вечером человек был на тренировке, то он может перекусить и за час до отхода ко сну.
После позднего приема пищи врач посоветовала как минимум полчаса не принимать горизонтальное положение. Это может вызвать заброс кислоты из желудка в пищевод и привести к тяжелым осложнениям.
Новости
С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.
lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.
Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.
Больше половины граждан Чехии хотят возвращения беженцев в Украину. Данные социсследования.
Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.
Ситуация с размерами пенсий в Украине только усугубляется.
С 11 декабря граждане Украины могут потратить тысячу гривен «Зимней поддержки» на продукты питания.
Уклонистов в Германии, которые получают пособия по безработице, будят по утрам и отправляют на работу,...
Нардеп обратился в Генпрокуратуру из-за незаконного демонтажа торговых мест простых предпринимателей.
Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.