12 декабря 2023 / Красота и здоровье
Диетолог и генетик Наталья Артюшенко рассказала, почему нельзя засыпать без ужина. По словам специалиста ложиться спать на голодный желудок так же вредно, как и переедать поздно вечером.
Без пищи организм не сможет полноценно расслабиться и качественно отдохнуть. В крови упадет уровень сахара, в результате чего появятся симптомы общего недомогания — например, вялость, головокружение или головная боль. Если человек и сможет заснуть в таком состоянии, то будет постоянно просыпаться, а утром почувствует себя разбитым.
«Нарушится выработка мелатонина ночью», — так объяснила врач реакцию организма.
Как отметила Артюшенко, подходящее время для ужина наступает за 2-3 часа до сна. Однако бывают и исключения. Если вечером человек был на тренировке, то он может перекусить и за час до отхода ко сну.
После позднего приема пищи врач посоветовала как минимум полчаса не принимать горизонтальное положение. Это может вызвать заброс кислоты из желудка в пищевод и привести к тяжелым осложнениям.
Новости
Переезд беженцев из одной федеральной земли в другую. Украинский опыт.
Всеобщая забастовка работников общественного транспорта в Германии.
Контролеры Deutsche Bahn с 1 марта будут действовать по новым правилам. Чем это вызвано?.
Стоит ли беженцам рассчитывать на жизнь в Гамбурге.
С 21 февраля паспортные сервисы Украины в Германии оказывает новую услугу.
Для скорейшего трудоустройства украинских беженцев, в Северном Рейне Вестфалии хотят ускорить процедуру подтверждения дипломов об...
По новому законопроекту в Германии, просители убежища смогут выходить на работу уже через 3 месяца.
Как украинцам не совершить ошибку при вызове скорой помощи в Германии.
Берлинский лагерь для беженцев Тегель функционирует, но в нем никто не живет. Особенности работы центра...
Важное решение по изменению в размещении беженцев приняли депутаты в Лейпциге.