12 декабря 2023 / Красота и здоровье
Диетолог и генетик Наталья Артюшенко рассказала, почему нельзя засыпать без ужина. По словам специалиста ложиться спать на голодный желудок так же вредно, как и переедать поздно вечером.
Без пищи организм не сможет полноценно расслабиться и качественно отдохнуть. В крови упадет уровень сахара, в результате чего появятся симптомы общего недомогания — например, вялость, головокружение или головная боль. Если человек и сможет заснуть в таком состоянии, то будет постоянно просыпаться, а утром почувствует себя разбитым.
«Нарушится выработка мелатонина ночью», — так объяснила врач реакцию организма.
Как отметила Артюшенко, подходящее время для ужина наступает за 2-3 часа до сна. Однако бывают и исключения. Если вечером человек был на тренировке, то он может перекусить и за час до отхода ко сну.
После позднего приема пищи врач посоветовала как минимум полчаса не принимать горизонтальное положение. Это может вызвать заброс кислоты из желудка в пищевод и привести к тяжелым осложнениям.
Новости
После 50 лет надо следить не только за давлением, но и количеством официально отработанных лет.
Чрезмерное употребление алкоголя в любом порядке вредит вашему здоровью.
Приват24 запустил открытый банкинг: что это значит для клиентов.
С 10 по 13 декабря планеты меняют направление — и для четырёх знаков это станет моментом, когда...
Почему даже после войны граждане Украины не будут спешить возвращаться и рожать.
Астрологи уже называют нынешний ноябрь месяцем контрастов и тектонических сдвигов.
В госказначействе подтвердили отправку денег.
Огненная Коза уже точит рога — узнайте, чего она не простит именно вам.
По дате рождения можно узнать очень много о человеке.
Новые правила налогообложения онлайн-продаж в Украине уже с 1 января.