03 февраля 2024 / Красота и здоровье
Врач-эндокринолог Тамара Зинченко рассказала о различиях в потребностях сна у мужчин и женщин.
По ее словам, британские ученые выяснили, что представительницам слабого пола нужно спать на 15-30 минут больше, чем мужчинам. Медик в своем Telegram-канале пояснила, что это связано с тем, что женский мозг работает интенсивнее мужского, на протяжении дня выполняя множество разных задач, среди которых работа, бытовые дела, забота о детях и прочее.
«Соответственно, потребность в отдыхе выше», — отметила Зинченко.
Кроме того на женщин оказывает влияние половой гормон прогестерон, уровень которого повышается в последние две недели месячного цикла, и им хочется больше спать.
Эндокринолог также развенчала миф о том, что бокал вина вечером приводит к крепкому сну. Оказалось, что спиртное помогает быстрее заснуть, но сокращает продолжительность важной фазы сна, когда мозг обрабатывает полученную за день информацию. В результате, у человека снижается качество сна.
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...