06 февраля 2024 / Красота и здоровье
Привычный продукт, который наверняка есть на каждой кухне, низкий по цене и богатый клетчаткой, поможет снизить уровень холестерина, уровень сахара в крови, нормализует давление, защищает от заболеваний сердца и в целом приносит большую пользу организму. Этим суперфудом, по мнению доктора Майкла Мосли, является крупа овса. Она содержит растворимую клетчатку — бета-глюкан, который связывает холестерин в кишечнике.
Продукт настолько силен, что по мнению доктора Мосли, овсянка может выступать в качестве лекарств. По его словам, он сам проверил это уже десять лет назад, когда страдал от высокого уровня холестерина.
«Я люблю овес в виде каши овсянки с поджаренными грецкими орехами или разными семенами на завтрак. 10 лет назад я обнаружил, что у меня очень высокий уровень холестерина, и провел небольшой эксперимент, употребляя овсянку на завтрак. В течение 4 недель мой уровень холестерина снизился почти на 25%, как будто я принимал статины», — рассказал врач.
При этом содержащаяся в крупе клетчатка позволяет дольше чувствовать себя сытым, что помогает контролировать вес.
Майкл Мосли — легендарный врач-диетолог, оказавший помощь миллионам людей своей системой похудения «5:2». Он предложил новый, революционный подход к, казалось бы, стандартному методу «разгрузочных дней» для снижения веса. Однако, обосновав каждую деталь диеты с научной строгостью и богатейшей эмпирической базой, доктор Мосли смог вывести подход к своему здоровью на совершенно новый уровень.
Мосли обучался медицине в школе при Королевском Бесплатном Госпитале в Лондоне. После получения квалификации он устроился работать на BBC в качестве телеведущего. Как телеведущий Мосли приобрел широкую известность и даже был номинирован на престижные премии Emmy и BAFTA за выпуск научно популярной программы «Горизонт», посвященный связи между язвой желудка и бактериями ХеликобактерПилори, открытой австралийскими учеными Робином Уорреном и Барри Маршалом. В 1995 году он был назван медицинским журналистом года по версии Британской Медицинской Ассоциации. Является автором популярных книг «Быстрая диета» и «Твой кишечник не дурак».
Новости
Скрытая ловушка коммуналки: как двухкомнатная квартира высасывает пенсию.
Битва за нижнюю полку: когда пассажир с верхнего места имеет законное право спуститься вниз.
Пожилым гражданам категорически не рекомендуется использовать основную пенсионную карту для оплаты повседневных покупок.
Старые привычки подвергают опасности здоровье семьи.
Привычный творог может сыграть злую шутку с вашим здоровьем после 50.
Пропускать завтрак в нашем возрасте нельзя, но от такого лучше отказаться.
Ученые раскрыли сухофрукт-чемпион по кальцию и пользе для кишечника.
Как покупать в супермаркете только то, что действительно нужно.
Копеечный трюк, который вернет посуде магазинный блеск.
Астролог предсказала резкий взлет для трех знаков.