Врач составила список чудо-продуктов против старения. Их нужно включить в рацион всем после 55 лет

12 февраля 2024 / Красота и здоровье

Правильное питание поможет замедлить старение. Минимум три важных продукта стоит включить в рацион, особенно людям после 55 лет, советует врач — диетолог Мария Кондратюк.

Список чудо-продуктов

Так, в списке составленном диетологом, чудо-продукты, богатые кремнием, который помогает стимулировать образование нового коллагена, необходимого для эластичности кожи.

Основными источниками кремния считаются фасоль, рис и пшеничная крупа.

• При этом больше всего кремния в рисе — 100 граммах каши более 100 миллиграммов или 333% от суточной потребности.
• Чуть меньше его в бобовых — в 100 граммах сои содержится 177 миллиграммов, в нуте и фасоли — по 92.
• В пшеничной крупе его тоже достаточно: на 100 этой каши — 50 миллиграммов кремния, а это 167% от суточной потребности.

Кроме того, «молодильный» кремний есть также в абрикосе и фисташках, зеленом горохе и овсянке.

#Врачи #Здоровье

Новости

Теперь за переводы на карты будут наказывать — Блокировка счета и налоговые проверки: санкции за переводы от родственников и друзей

Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.

Стакан воды не лечит, а калечит. Почему врачи не советуют пить утром натощак

Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.

Германия переходит на 73-часовую рабочую неделю: Люди в шоке, профсоюзы возмущены

Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.

Сразу после встречи с Фицо, Путин сделал неожиданное заявление по Украине

Роберт Фицо только вышел из Кремля — а Путин уже говорит о мире.

Срочно удалите WhatsApp с телефона: разбираемся нужно ли следовать такому совету

Пятого мая, после введения новых правил среди пользователей WhatsApp началась паника.

Как изменилось отношение к украинским беженцам в странах ЕС

Сколько ещё украинцев готовы терпеть в Европе.

Ненавижу эту привычку немецких хозяек: они экономят, а ты пузыри пускай

Что стоит за немецким способом мытья посуды.

«У нас есть год» — Тамара Глоба дала свой последний прогноз

2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...

Ушел из жизни один из самых популярных ТВ-ведущих 90-х годоа

На 76 году жизни скончался Владимир Молчанов — ведущий «До и после полуночи».

Пять знаков до конца мая получат деньги, удачу и новые возможности

Май 2026: очень удачный стрологический прогноз для пяти знаков зодиака.