Что делать, если потянули спину на даче: 3 совета, которые быстро поставят на ноги

21 февраля 2024 / Красота и здоровье

Вот-вот начнется дачный сезон, но уже и сейчас работы на участке хватает. Неправильное положение тела, поднятие тяжести — все это приводит к сильным болям в спине, что же делать, чтобы быстро встать на ноги и в понедельник отправляться снова на работу.

Опытные садоводы уже начинают подготавливать участок к будущему сезону. Причем на одной рассаде дело не заканчивается. В марте наверняка найдется тот кто поедет на дачу, чтобы убрать территорию или подготовить теплицы к посеву.

После зимы нужно осторожно подходить к физической активности, особенно людям, чей возраст перевалил за отметку в 45 лет. Но сказать — не значит принять к сведению и сделать.

Зачастую первые же выходные на участке заканчиваются больничным как минимум на неделю из-за прострелов или тянущей боли в спине. Итак, что же можно сделать, чтобы уменьшить неприятные ощущения и быстрее встать на ноги.

• Первое, что нужно запомнить: нельзя полностью обездвиживаться и зарываться под сто перин. Активность, но минимальная, поможет справиться с болями и поможет завершить процесс регенерации быстрее.
• Также не стоит мазать разогревающими кремами, гелями и мазями. Вообще если можете терпеть, то лучше не использовать аптечные средства, организм должен сам вырабатывать компоненты для восстановления двигательных функций.
• Ну и последнее — зафиксируйте поясницу специальным корсетом или просто крепко обмотайте куском ткани.

Боль, которая вызвана неправильным положением тела или нахождением на сквозняке должна пройти в течении суток, при условии если будете использовать вышеописанные рекомендации. Если же она только усиливается, то необходимо обратиться к врачу, для постановки правильного диагноза.

#Здоровье

Новости

Страна ЕС в течение 2026 года откажется от размещения украинцев: не примут никого более чем на 30 дней — А кого отправят сразу домой

«Особая щедрость»: Еще одна страна ЕС расторгнет контракты на размещение украинских беженцев и будет отправлять их...

Чем май обернется для них: 4 знака зодиака разблокировали мощный поток удачи. Гороскоп Тамары Глобы

Время особой удачи и прорывов во всех сферах жизни.

Три знака счастливчика — Тамара Глоба рассказала об ошеломительных изменениях и судьбоносных поворотах уже в май

Начало мая будет насыщенным: Не упускайте свои возможности.

Началось: из ЕС депортировали первого украинца за распитие алкоголя. Высылают за любое административное нарушение

Любой проступок и «создание угрозы безопасности» может закончиться высылкой из страны.

Судебное решение в Германии, дает украинским беженцам надежду на §24

Украинцам не должны отказывать во временной защите в ФРГ из-за длительного прибывание в других странах ЕС.

В Восточную Германию не будет поступать казахстанская нефть уже с 1 мая. Немецкий политик требует прямой энергетической сделки с Россией

Из-за грядущего нефтяного кризиса в Германии, Сара Вагенкнехт требует прямой договоренности с Путиным о поставках...

Многие украинцы со статусом временной защиты в ЕС — правонарушители. Их будут высылать

К подобной логике прибегают все большее количество правительств стран Европейского Союза.

Как получить гражданство ЕС по упрощенной программе — Украинцам предложили идти на службу в Европе, в армии и не только

Гражданство ЕС через службу в армии и не только.

Польша ужесточит иммиграционные правила: депортация всех иностранцев и сложности с получением паспорта для украинцев

Польский паспорт после 10 лет постоянного проживания, депортация за два малейших правонарушения — достаточно перейти дорогу...

Изменение в системе приема беженцев в Германии

С июня 2026 года пройдет смена правил в системе приема беженцев в Германии.