Эксперт назвал каши, которые защищают вас от разрушения сосудов

25 февраля 2024 / Красота и здоровье

Крупы обязательно должны присутствовать в рационе — например, в виде каш. Врач терапевт Людмила Незовибатько назвала два продукта, которые особенно важны для сердечно-сосудистой системы.

Блюда из круп, в том числе каши, содержат медленные углеводы, которые дарят чувство насыщения на весь день, восполняют запасы белка, клетчатки и витаминов. Это делает их частью здорового питания.

Овсянка, гречка и не только

По словам эксперта, среди всех полезных круп выделяются овсянка и гречка. Их советуют есть, чтобы снизить уровень холестерина и тяжелых металлов. Такая «очистка» позволяет укрепить сосуды, предотвратить их разрушение и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• И в овсянке, и в гречневой крупе много минералов, например, магния, кальция, фосфора, железа и цинка. Вещества усиливают питательную ценность каш из этих круп.
• Однако врачи рекомендуют включать в рацион и другие каши — не стоит чередовать только две самые «полезные». В каждом блюде есть свои «плюсы».
• Например, в перловке много фосфора и лизина, которые обладают противовирусным действием.
• Даже манная каша, которую специалисты вносят в число наименее полезных, может помочь при заболеваниях ЖКТ и в период восстановления после операций.

#Врачи #Здоровье

Новости

Теперь за переводы на карты будут наказывать — Блокировка счета и налоговые проверки: санкции за переводы от родственников и друзей

Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.

Стакан воды не лечит, а калечит. Почему врачи не советуют пить утром натощак

Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.

Германия переходит на 73-часовую рабочую неделю: Люди в шоке, профсоюзы возмущены

Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.

Сразу после встречи с Фицо, Путин сделал неожиданное заявление по Украине

Роберт Фицо только вышел из Кремля — а Путин уже говорит о мире.

Срочно удалите WhatsApp с телефона: разбираемся нужно ли следовать такому совету

Пятого мая, после введения новых правил среди пользователей WhatsApp началась паника.

Как изменилось отношение к украинским беженцам в странах ЕС

Сколько ещё украинцев готовы терпеть в Европе.

Ненавижу эту привычку немецких хозяек: они экономят, а ты пузыри пускай

Что стоит за немецким способом мытья посуды.

«У нас есть год» — Тамара Глоба дала свой последний прогноз

2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...

Ушел из жизни один из самых популярных ТВ-ведущих 90-х годоа

На 76 году жизни скончался Владимир Молчанов — ведущий «До и после полуночи».

Пять знаков до конца мая получат деньги, удачу и новые возможности

Май 2026: очень удачный стрологический прогноз для пяти знаков зодиака.