25 февраля 2024 / Красота и здоровье
Можно всю зиму проходить здоровым, а весной разболеться. Именно в межсезонье важно усилить свой иммунитет. Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина рассказала, как нужно питаться, чтобы повысить защиту перед инфекциями и простудными заболеваниями.
Оказывается, достаточно просто скорректировать свое меню. В рационе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты.
Необходимо хотя бы один раз в неделю подавать на стол морскую рыбу. В меню должны присутствовать блюда из яиц, а также сливочное масло и орехи. Они обогащены витамином D. Часто в зимнее время в организме возникает дефицит этого микроэлемента.
«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви», — сказала Гадельмурзина.
Новости
Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».
В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.
Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.
Как проверить, что идентификация в Пенсионном фонде прошла успешно.
Фикус для любви, замиокулькас для денег?.
Как образовательная эмиграция меняет будущее Европы и Украины.
13 стран и славянские народы, о которых вы не слышали.
