25 февраля 2024 / Красота и здоровье
Можно всю зиму проходить здоровым, а весной разболеться. Именно в межсезонье важно усилить свой иммунитет. Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина рассказала, как нужно питаться, чтобы повысить защиту перед инфекциями и простудными заболеваниями.
Оказывается, достаточно просто скорректировать свое меню. В рационе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты.
Необходимо хотя бы один раз в неделю подавать на стол морскую рыбу. В меню должны присутствовать блюда из яиц, а также сливочное масло и орехи. Они обогащены витамином D. Часто в зимнее время в организме возникает дефицит этого микроэлемента.
«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви», — сказала Гадельмурзина.
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Пенсионеры освобождены от оплаты налога, однако ПФУ и налоговая не смогли договориться. Каждый пенсионер должен...
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
Действующие штрафы увеличат в 10 раз.
Все женщины Украины могут выезжать за границу: Кабмин снял последние ограничения в мае 2026.
ПФУ прекратит выплаты: получателей с этим статусом могут лишают законных пенсий.
Те кто часто ездят по железной дороге, знают, что это правда.
Обойти банковские ограничения и блокировки в Украине и ЕС: как открыть счет украинцам за границей для...
Фицо был шокирован заявлением Мерца.