90% людей по выходным совершают одну и ту же ошибку — это ведет к очень плохим последствиям
08 марта 2024 / Красота и здоровье
Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10-11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.
Избыточный сон вреден по нескольким причинам.
Нарушение фаз сна
- Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов.
- Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.
Риск замедления кровотока
- Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияние на продолжительность жизни
- Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.
Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.
#Здоровье
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...
