90% людей по выходным совершают одну и ту же ошибку — это ведет к очень плохим последствиям

08 марта 2024 / Красота и здоровье

Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10-11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.

Избыточный сон вреден по нескольким причинам.

Нарушение фаз сна

• Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов.
• Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.

Риск замедления кровотока

• Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние на продолжительность жизни

• Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.

Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.

#Здоровье

Новости

Заливаю крабовые палочки кипятком и получается настоящий деликатес за копейки. Повар из дорогого ресторана научил

Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».

200 полицейских штурмуют «Украинский дом» в Гамбурге

В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.

Суд ЕС решит вопрос о том, можно ли депортировать украинцев в Украину во время войны

Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.

До вторника нужно успеть заправить авто на АЗС. Цены изменят

На сколько подорожает бензин с 1 июля.

Пенсионерам на заметку: как за минуту проверить, не отменят ли выплаты в следующем году

Как проверить, что идентификация в Пенсионном фонде прошла успешно.

Поставьте их дома — и атмосфера изменится: растения для удачи, любви и достатка

Фикус для любви, замиокулькас для денег?.

51% студентов в Словакии — украинцы. Что это значит для Украины и для Словакии

Как образовательная эмиграция меняет будущее Европы и Украины.

Сегодня День дружбы и единства славянских народов: история, смысл и «скрытые» народы Европы

13 стран и славянские народы, о которых вы не слышали.