90% людей по выходным совершают одну и ту же ошибку — это ведет к очень плохим последствиям

08 марта 2024 / Красота и здоровье

Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10-11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.

Избыточный сон вреден по нескольким причинам.

Нарушение фаз сна

• Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов.
• Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.

Риск замедления кровотока

• Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние на продолжительность жизни

• Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.

Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.

#Здоровье

Новости

Если у вас есть родственники в России, вы должны решить, что будете делать через 2 месяца

В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.

Ермак на фронт может не попасть. В ближайшее время ему вручат подозрение от НАБУ. Что это значит для него и для Зеленского

Что будет дальше — объяснение простыми словами.

«Тайная» жизнь проводников Укрзализныци: 6 вещей, которые скрываются от глаз пассажиров и 6 ответов на вопросы, которые пассажиры боялись задать

Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.

Названа сумма, которую теперь можно переводить с карты на карту

Всё зависит от того, где эти карты открыты.

Накроет аномальная погода: такой зимы не было больше 20 лет — синоптики дали прогноз на декабрь 2025 года

Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.

Главный итог переговоров в Кремле между РФ и США: Ушаков не сразу хотел признаваться

Помощник Путина сделал важный акцент.

Путин не пустил Уиткоффа и Кушнера в Киев. Взял с них честное слово, что из Москвы они сразу домой

Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.

Полное заявление Зеленского об отставке Ермака: «Я хочу, чтобы ни у кого не было никаких вопросов к Украине»

Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.

Нужно успеть изменить настройки своего мобильного до 14 декабря, пока это бесплатно

Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.

Ермак заявил, что на звонки отвечать не будет: после отставки его сразу отправили на фронт

Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.