18 марта 2024 / Красота и здоровье
Диетолог Наталья Криж рассказала, какой компот можно пить без страха за свое здоровье.
Компот — популярный фруктовый напиток с сахаром. По словам врача, обычно это «жидкие калории», которые не намыщают, но при этом повышают калорийность рациона. Но все можно изменить, если убрать из состава напитка сахар.
Если совсем не добавлять сахар или заметно «урезать» его количество, то компот станет вполне здоровым напитком, отметила диетолог Криж.
Многое зависит и от набора фруктов и ягод, которые будут использованы в качестве «основы» компота.
Самый полезный отвар получается из сухофруктов.
Диетолог предлагает обязательно добавить в кастрюлю:
Так, для здорового человека компот из сухофруктов станет дополнительным источников важных микро- и макроэлементов.
Как правильно пить компот
При отсутствии заюболеваний пищеварительной системы пить компот можно в любое время. Если проблемы с желудком или другими органами все же есть, то следует исключить одновременное употребление пищи и напитков.
«Напитки мы рекомендуем использовать через 1-1,5 часа после приема пищи, чтобы не было перерастяжений стенок желудка», — заключила специалист.
Новости
Трамп уже не скрывая сказал, когда планирует положить конец войне в Украине и как.
В социальных сетях сравнили цены на продукты питания в Киеве и Москве.
Дайте слово, что когда в следующий раз у вас закончится средство для мытья посуды, вы...
Пассажиропоток через украинскую границу на этой неделе (со 2 по 8 ноября) изменился.
Это не просто рекомендация, а требование украинского законодательства.
Стало известно, когда начнутся и сколько будут продолжаться зимние каникулы в украинских школах.
Пенсионеры обязаны проходить идентификацию, иначе их выплаты могут быть заморожены.
Украинцы могут получить по 1000 грн — как получить деньги на Укрпочте.
С 10 ноября украинцы будут пересекать границы Евросоюза по новым правилам.
