С кожурой или без? Стало известно, как правильно есть киви
03 апреля 2024 / Красота и здоровье
Киви станет еще полезнее, если фрукт правильно почистить. Как именно?
Кто-то ест киви с кожицей, кто-то без нее. Как считает врач-диетолог Олег Кукурица, кожицу убирать нельзя, ведь в ней даже больше полезных веществ, чем в мякоти. Речь идет о клетчатке, фолиевой кислоты и антиоксидантов — например, витамина С.
Как правильно киви есть
- Если вы планируете есть киви дома, то лучше разрезать плод на две половинки и воспользоваться ложечкой.
- Чтобы сохранить кожицу, можно порезать киви на кружки или дольки.
- Чтобы ворсинки с кожицы не мешали, требуется хорошо помыть киви и потереть его щеткой или полотенцем.
- Киви рекомендуется употреблять в первой половине дня — на завтрак или в обед. Позже сахароза усваивается хуже: поедание сладких фруктов может привести к набору веса.
- Также важно помнить, что в киви содержатся кристаллы оксалата кальция. В сочетании с кислотой они раздражают слизистую. Это же вещество вредно тем, у кого есть камни в почках или подагра.
- Без противопоказаний можно съедать не более 2-3 плодов в день.
#Врачи #Здоровье
Новости
Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».
В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.
Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.
На сколько подорожает бензин с 1 июля.
Как проверить, что идентификация в Пенсионном фонде прошла успешно.
Фикус для любви, замиокулькас для денег?.
Как образовательная эмиграция меняет будущее Европы и Украины.
13 стран и славянские народы, о которых вы не слышали.
