03 мая 2024 / Красота и здоровье
Повышенное артериальное давление способно привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому важно не допускать возникновения гипертонии в любом возрасте.
Чтобы быстро снизить артериальное давление до нормальных показателей достаточно просто правильно подышать. Элементарное упражнение, но если выполнять его правильно, то необходимый эффект будет достигнут через 60 секунд.
Медленно вдыхайте в течение 5 секунд, а затем выдыхайте в течение 5 секунд. Каждую минуту вы будете совершать 6 полных циклов. Такой способ дыхания синхронизируется с рецепторами на кровеносных сосудах, воздействуя на симпатическую нервную систему, снижая артериальное давление и частоту сердечных сокращений
Это упражнение подходит каждому человеку, вне зависимости от возраста. Такая зарядка совершенно необходима при сердечной недостаточности. Ритмичное дыхание лучше насыщает организм кислородом, а также повышает выносливость при физических нагрузках.
Если выполнять упражнение на регулярной основе, то про повышенное давление вы точно забудете. Такая методика позволяет избежать приёма различных лекарственных препаратов.
Новости
Лучше деревьев о будущей зиме не знает никто. #190082.
В один из периодов средняя зарплата в СССР составляла 179 долларов.
Норвегия отказывается давать временное убежище беженцам из западных областей Украины. #190045.
Чтобы узнать какой будет погода нужно смотреть не в смартфон, а на дерево под окном.
Названо 6 знаков Зодиака, которых ожидает успех в следующем году. #190073.
Украинцы, выехавшие в Германию, будут получать паспорта согласно обновленным правилам. #189960.
По приметам мокро будет до самого зимнего Николы.
В Берлине планируют ввести вагоны для женщин для их безопасности.
Получить «базовую социальную помощь» смогут самые уязвимые категории украинцев, в частности, лица, не имеющие права...
Национальный банк Украины обновил курсы валют, доллар прибавил 8 копеек, а евро потерял 5 копеек.