03 мая 2024 / Красота и здоровье
Повышенное артериальное давление способно привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому важно не допускать возникновения гипертонии в любом возрасте.
Чтобы быстро снизить артериальное давление до нормальных показателей достаточно просто правильно подышать. Элементарное упражнение, но если выполнять его правильно, то необходимый эффект будет достигнут через 60 секунд.
Медленно вдыхайте в течение 5 секунд, а затем выдыхайте в течение 5 секунд. Каждую минуту вы будете совершать 6 полных циклов. Такой способ дыхания синхронизируется с рецепторами на кровеносных сосудах, воздействуя на симпатическую нервную систему, снижая артериальное давление и частоту сердечных сокращений
Это упражнение подходит каждому человеку, вне зависимости от возраста. Такая зарядка совершенно необходима при сердечной недостаточности. Ритмичное дыхание лучше насыщает организм кислородом, а также повышает выносливость при физических нагрузках.
Если выполнять упражнение на регулярной основе, то про повышенное давление вы точно забудете. Такая методика позволяет избежать приёма различных лекарственных препаратов.
Новости
С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.
lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.
Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.
Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.
Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.
Главный принцип, чтобы не чувствовать себя в Германии оторванным от жизни.
Есть опасения что и в понедельник переговоры в таком формате не состоятся.
Какова процедура подтверждения иностранного диплома ВУЗа в Германии.
С октября 2025 года в Германии действуют новые правила языковых и профессиональных курсов.
Ситуацию пытаются стабилизировать...