12 мая 2024 / Красота и здоровье
Давайте поговорим о серьезном. Возрастные изменения или вальгусная деформация стопы часто приводят к возникновению «шишки» в основании первой фаланги больших пальцев ног. «Косточка» выпирает по внутренней поверхности и доставляет эстетический и физиологический дискомфорт. Постепенно ухудшается двигательная функция.
Эффективный метод профилактики и лечения такого недуга. Вы не поверите, но это ходьба босиком. Босые прогулки рекомендуется совершать по неровной поверхности. Желательно по морской или речной гальке, песку или ракушкам.
Однако подготовить нужную поверхность можно и в условиях собственной дачи или приусадебного участка, сформировав на земле небольшую дорожку из песка или мелкого щебня. По ней следует прогуливаться мелкими шагами в течение 10-15 минут.
«Такое упражнение не только уменьшит интенсивность симптомов вальгусной деформации, но и снимет ощущение усталости в ногах за счет массажа ступней», — объясняют доктора.
Не менее эффективными являются упражнениями на сгибание и разгибание пальцев, ходьба на носочках, перекаты с носка на пятку и прыжки с отталкиванием.
Нехитрая гимнастика в течение 10-15 минут ежедневно поможет быстро избавиться от вальгусной деформации стопы за короткий срок без болезненных последствий и хирургических вмешательств
Внимание: при тяжелой степени деформации чаще всего могут помочь только радикальные меры.
Новости
Лучше деревьев о будущей зиме не знает никто. #190082.
В один из периодов средняя зарплата в СССР составляла 179 долларов.
Норвегия отказывается давать временное убежище беженцам из западных областей Украины. #190045.
Чтобы узнать какой будет погода нужно смотреть не в смартфон, а на дерево под окном.
Названо 6 знаков Зодиака, которых ожидает успех в следующем году. #190073.
Украинцы, выехавшие в Германию, будут получать паспорта согласно обновленным правилам. #189960.
По приметам мокро будет до самого зимнего Николы.
В Берлине планируют ввести вагоны для женщин для их безопасности.
Получить «базовую социальную помощь» смогут самые уязвимые категории украинцев, в частности, лица, не имеющие права...
Национальный банк Украины обновил курсы валют, доллар прибавил 8 копеек, а евро потерял 5 копеек.