12 мая 2024 / Красота и здоровье
Давайте поговорим о серьезном. Возрастные изменения или вальгусная деформация стопы часто приводят к возникновению «шишки» в основании первой фаланги больших пальцев ног. «Косточка» выпирает по внутренней поверхности и доставляет эстетический и физиологический дискомфорт. Постепенно ухудшается двигательная функция.
Эффективный метод профилактики и лечения такого недуга. Вы не поверите, но это ходьба босиком. Босые прогулки рекомендуется совершать по неровной поверхности. Желательно по морской или речной гальке, песку или ракушкам.
Однако подготовить нужную поверхность можно и в условиях собственной дачи или приусадебного участка, сформировав на земле небольшую дорожку из песка или мелкого щебня. По ней следует прогуливаться мелкими шагами в течение 10-15 минут.
«Такое упражнение не только уменьшит интенсивность симптомов вальгусной деформации, но и снимет ощущение усталости в ногах за счет массажа ступней», — объясняют доктора.
Не менее эффективными являются упражнениями на сгибание и разгибание пальцев, ходьба на носочках, перекаты с носка на пятку и прыжки с отталкиванием.
Нехитрая гимнастика в течение 10-15 минут ежедневно поможет быстро избавиться от вальгусной деформации стопы за короткий срок без болезненных последствий и хирургических вмешательств
Внимание: при тяжелой степени деформации чаще всего могут помочь только радикальные меры.
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Роберт Фицо только вышел из Кремля — а Путин уже говорит о мире.
Пятого мая, после введения новых правил среди пользователей WhatsApp началась паника.
Сколько ещё украинцев готовы терпеть в Европе.
Что стоит за немецким способом мытья посуды.
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
На 76 году жизни скончался Владимир Молчанов — ведущий «До и после полуночи».
Май 2026: очень удачный стрологический прогноз для пяти знаков зодиака.