Салат с консервированным горошком, который поможет похудеть. Надолго создает чувство сытости

12 июня 2024 / Красота и здоровье

Зеленый горошек — отличный ингредиент не только для оливье. Этот продукт идеально подходит для множества других салатов, причем более диетических.

Зеленый горошек — подходящий продукт для тех, кто бережет фигуру. Он богат растительным белком и клетчаткой, поэтому надолго создает чувство сытости. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника. Предлагаем пополнить диетическое меню весенним салатом с зеленым горошком. Рецептом поделилась шеф-повар Тамара Карачук.

Ингредиенты:

• зеленый горошек — 150 г
• консервированная кукуруза — 150 г
• яйца — 3 шт.
• огурец — 1 шт.
• лук-порей — 1 стебель

Заправка:

• огурец — 0,5 шт.
• чеснок — 1 зубчик
• натуральный йогурт — 200 г
• лимонный сок — 1 ч. л.
• соль, белый перец — по 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

1. Варим яйца вкрутую, очищаем от скорлупы, режем мелким кубиком.
2. Снимаем с огурца кожуру, также нарезаем кубиком.
3. Лук-порей рубим кольцами.
4. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, высыпаем горошек и кукурузу.
5. Теперь измельчаем в блендере половину огурца и чеснок в однородную массу.
6. Добавляем йогурт, приправляем солью, лимонным соком и специями.
7. Заправляем наш салат полученным соусом и перемешиваем.

Специалисты отметили, что зеленый горошек — идеальный продукт для диетического меню. В нем много клетчатки и белка. В сочетании с другими овощами, как в предложенном салате, он поспособствует ускорению обмена веществ и наладит работу кишечника.

#Диета #Рецепты #Салат

Новости

Германия решила избавиться от украинских беженцев: Вполне реальные шаги по возвращению — как начнут экстрадицию украинских граждан

«Справедливое решение для Украины и Германии»: О людях никто не думает — Как уберечь себя и...

Мужчины до 45 лет могут выезжать за границу без особых разрешений — вот что изменилось

Выезд за границу не нужно согласовывать. Свободное перемещение.

WhatsApp — крупнейшее мошенничество десятилетия. Миллиарды пользователей могут забыть о своей безопасности

Крупнейшее нарушение доверия в истории цифровых технологий.

«Сходил за пивом» — с 1 апреля такой сарказм понятен немцам. Новый запрет на употребление алкоголя в Германии

На крупных жд вокзалах Германии введен алкогольный запрет. Что можно и чего нельзя.

В столице Германии теперь магазины будут обслуживать не всех покупателей. Кому можно, а кому нет?

Берлинское нововведение. Самообслуживание — только для «своих».

Украинские беженцы будут лишаться особого статуса защиты в Швейцарии из-за поездок домой на пасхальные праздники

Чего не следует делать украинским беженцам в Швейцарии, чтобы не потерять временную защиту.

Из магазинов Германии отзывают опасную сладость

Сальмонеллы в шоколадной пасте Nudossi. Продукцию отзывают из магазинов Германии.

«Украинцам вход воспрещен». Почему нашим гражданам нельзя зайти в музей Германии?

Граждан Украины в Германии считают не благонадежными.

Канцлер Германии Мерц пообещал сегодня президенту Зеленскому поспособствовать в возвращении украинских мужчин домой

Германия хочет сотрудничества с Украиной по возврату призывников.

Большая реформа в Германии скоро затронет здравоохранение, налоги и пенсии

К лету 2026 года правительство Германии планирует провести большие реформы.