14 июня 2024 / Красота и здоровье
Секрет похудения кроется в дефиците калорий: их «приход» в организм должен уступать «расходу». Однако с тягой к еде, особенно к сладкому, зачастую не несущему никакой пользы организму, справиться непросто. Выяснилось, что помочь в решении этой непростой задачи может помочь один небезызвестный продукт.
Часто сталкиваемся с рекомендациями в интернете включить в рацион яблочный уксус. Вот решились попробовать. Сразу стоит отметить, что лучше выбирать только нефильтрованный, высококачественный продукт — именно такой содержит важные ферменты. Дело именно в них! Яблочный уксус помогает снизить тягу к сахару или нездоровой пище, особенно если его пить перед едой или утром натощак, разбавив с водой. Иначе можно не только нарушить кислотность, но еще и обжечь свои драгоценные
При этом немаловажно, что яблочный уксус контролирует не только аппетит, но и уровень сахара в крови.
«Употребление уксуса перед употреблением крахмалистых продуктов снижает естественный скачок уровня сахара в крови, который наступает сразу после еды», — отмечает врач-диетолог Яна Кореева.
Кроме того, яблочный уксус задерживает опорожнение желудка и регулирует инсулиновый ответ организма на еду, снижая уровень глюкозы до возможного минимума
«Яблочный уксус заставляет желудок опорожняться медленнее, а это значит, что уровень глюкозы повышается медленнее. Так пиковый уровень глюкозы в крови снижается, а также снижается выработка инсулина», — объяснила доктор.
Резюмируем, что при приеме яблочного уксуса человек дольше чувствует себя сытым и с меньшей вероятностью испытывает тягу к сладкому.
По словам доктора Кореевой, можно разбавлять 1 столовую ложку яблочного уксуса в большом стакане воды и принимать по утрам или до еды.
Но чтобы все было как должно, необходима персональная консультация специалиста. Забота о своем теле и организме — не вид самодеятельности
#Врачи #Диета #Здоровье #Красота #Питание
Новости
Специальные дезодоранты стоят недёшево и бывают не всегда под рукой. Но на кухне у большинства...
Большевики посчитали, что в русском алфавите много ненужных букв.
Секрет ухоженных полов как в аптеке. Полы не мою неделями: все поверхности сверкают, словно зеркала.