Можно ли спать днем, если вам за 55-60: что об этом говорят врачи и ученые

18 июня 2024 / Красота и здоровье

Среди пенсионеров немало тех, кто любит вздремнуть днем после обеда. И иногда дрема переходит в полноценный глубокий сон.

И, к сожалению, исследования показали, что пожилые любители хорошо поспать днем находятся в группе риска по сердечно-сосудистым и нейродегенеративным заболеваниям. Исследования проводились китайскими учеными из университета Гуанчжоу, а так же ученым из Гарварда.

С чем связан такой риск

• К основным негативным эффектам дневного сна относятся кислородное голодание и увеличение свертываемости крови. Они, в свою очередь, могут привести к серьезным осложнениям для мозга. Недостаток кислорода вредит нервным клеткам, вызывает их атрофию (что и увеличивает риск развития деменции). А нарушение свертываемости может привести к кровоизлиянию, то есть инсульту.

• Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после пробуждения. И если вместо бодрости и прилива сил ощущаете слабость, лень, легкую заторможенность, не хочется двигаться или у вас ухудшается настроение, это может означать, что сон приносит организму больше негатива, чем пользы.

• Послеобеденный сон тоже может приносить пользу только в том случае, если он кратковременный, не ежедневный и если ваш ночной сон организован правильно.

#Жизнь пенсионеров #Здоровье

Новости

ФИФА отменила финал Испания — Аргентина. Трофей остался не разыгранным

В футбол опять вмешалась политика.

Соседка привязала чайный пакетик к дверной ручке — я крутил пальцем у виска, пока не зашёл в гости

Копеечный трюк с чайным пакетиком, который поможет и вам.

Кладу мокрую газету в холодильник — и уже через день прыгаю от радости: советский трюк реально работает — классный эффект

Бабушкины лайфхаки, о которых стыдно не знать: 4 гениальных способа использовать старую газету дома и...

Супермаркеты массово отказываются от коричневых яиц: шокирующая причина, о которой молчат производители

Вы переплачиваете за цвет: правда о коричневых и белых яйцах.

Эти бумажные гривны выведены из оборота: людей предупредили, какие купюры больше не принимают

НБУ напомнил перечень банкнот, которые нельзя брать на сдачу.

Туалета рядом нет, а терпеть сил нет: врач назвала два движения, которые помогут спасти репутацию

Это даст фору для поиска отхожего места.

Дед сказал носить часы на левой руке. Я надел на правую назло. Теперь понимаю, почему он был прав

Никакого тайного общества леворуких часовщиков не существует.

Пенсионеры «штурмуют» офис ПФУ в Киеве. Очереди в два раза больше чем обычно

В ПФУ сегодня зафиксирован резкий наплыв пенсионеров.

Не выдёргивайте вилки: мастер назвал единственный прибор, который окупает себя за месяц и режет счёт за свет

Один трюк от электрика: как снизить счет за электричество на 40 % без отключения приборов.

Пенсионерам недоплачивали индексацию годами: суд обязал ПФУ всё пересчитать — проверьте, коснётся ли вас

Индексация пенсии: инструкция, как добиться перерасчёта.