12 июля 2024 / Красота и здоровье
Храп — это рычащий или свистящий звук, который возникает из-за вибраций мягких тканей, когда во время сна мягкое небо и язычок расслабляются, дыхательные пути сужаются, и воздушный поток, проходящий через носоглотку, уменьшается.
Храп может быть вызван некоторыми анатомическими особенностями. В частности, на появление этого недуга влияет искривление носовой перегородки. Из-за чего еще может появляться храп.
Так, по словам докторов, храп может быть следствием удлинённого нёбного языка, полипов в носовой полости, увеличенных нёбных миндалин и неправильного прикуса.
Также человек может начать храпеть из-за проблем с носом, горлом и глоткой, которые могут быть вызваны острыми заболеваниями. Ещё причиной недуга может стать лишний вес, заболевания щитовидной железы, сердца и нервной системы, сказала доктор.
При совокупности факторов у пациента может развиться апноэ — опасное состояние, при котором останавливается дыхание во сне.
1. Старайтесь спать на боку
Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха. Сон на боку позволит воздуху свободно проникать в носоглотку и уменьшить или остановить храп. 2. Поднять изголовье кровати
Если использовать более высокую подушку или приподнять изголовье кровати примерно на 10 см, воздух в дыхательные пути будет проникать свободнее 3. Исправить искривленную носовою перегородку
Некоторые люди рождаются с искривлением носовой перегородки или получают травму, которая приводит к тому, что дыхание через нос усложняется. Из-за этого во сне происходит переход на дыхание через рот, вызывающее храп.
4. Ограничить употребления алкоголя перед сном. А лучше совсем отказаться от него
Алкоголь сильно расслабляет мышцы глотки, а их податливость приводит к развитию храпа. Чтобы предотвратить такую ситуацию, необходимо отказаться от спиртосодержащих напитков как минимум за два часа до сна.
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Роберт Фицо только вышел из Кремля — а Путин уже говорит о мире.
Пятого мая, после введения новых правил среди пользователей WhatsApp началась паника.
Сколько ещё украинцев готовы терпеть в Европе.
Что стоит за немецким способом мытья посуды.
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
На 76 году жизни скончался Владимир Молчанов — ведущий «До и после полуночи».
Май 2026: очень удачный стрологический прогноз для пяти знаков зодиака.