19 июля 2024 / Красота и здоровье
Овсянка доступна, полезна и быстро готовится, поэтому многие едят эту кашу на завтрак. Эксперты подсказали, что произойдет с организмом, если регулярно или вообще каждый день есть это блюдо.
Ежедневно человек потребляет продукты, которые повышают процент «плохого» холестерина, — он ведет к образованию в сосудах блюшек, нарушающих кровоток. Овсянка прекрасно решает эту проблему. В ней есть бета-глюкан — вещество, которое препятствует проникновению ЛПНП в кровь.
Также овсянка, точнее, все тот же бета-глюкан, будет поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Крупа переваривается медленно и дает длительное чувство сытости.
Овсянка богата клетчаткой. Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы, настраивают ее на правильную работу. А здоровый кишечник и поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, в свою очередь, отвечают за хороший метаболизм. Это значит, что регулярное употребление овсянки помогает еще и похудеть.
У овсяной каши — настоящей, а не «быстрого приготовления» — практически нет противопоказаний, однако эксперты посоветовали все равно проконсультироваться с врачом, прежде чем внести крупу в постоянный рацион.
Новости
Что скрывают диетологи (и как одна бабушка похудела на 12 кг за 4 месяца).
Кому в первой половине января-2026 жизнь преподнесёт неожиданный, но реальный шанс на перемены?.
Советский кинематограф и китайская философия говорят об одном.
С 1 января 2026 года изменились минимальный и максимальный размеры ежемесячной страховой выплаты.
Одних по домам, других-помагать воюющей родине. Партия CSU в Германии готовиться взяться за сирийцев, афганцев...
«Мозг после 60 — не стареет, а перенастраивается». Что ему нужно сейчас? Советы нутрициолога.
«Дом» уходит в прошлое: с 6 января новые тарифы на домашний интернет.
Как народу вернули праздничную ёлку.
Коррупцию назвали главной проблемой Украины 81% граждан — опрос Ipsos (2025).
