19 июля 2024 / Красота и здоровье
Овсянка доступна, полезна и быстро готовится, поэтому многие едят эту кашу на завтрак. Эксперты подсказали, что произойдет с организмом, если регулярно или вообще каждый день есть это блюдо.
Ежедневно человек потребляет продукты, которые повышают процент «плохого» холестерина, — он ведет к образованию в сосудах блюшек, нарушающих кровоток. Овсянка прекрасно решает эту проблему. В ней есть бета-глюкан — вещество, которое препятствует проникновению ЛПНП в кровь.
Также овсянка, точнее, все тот же бета-глюкан, будет поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Крупа переваривается медленно и дает длительное чувство сытости.
Овсянка богата клетчаткой. Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы, настраивают ее на правильную работу. А здоровый кишечник и поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, в свою очередь, отвечают за хороший метаболизм. Это значит, что регулярное употребление овсянки помогает еще и похудеть.
У овсяной каши — настоящей, а не «быстрого приготовления» — практически нет противопоказаний, однако эксперты посоветовали все равно проконсультироваться с врачом, прежде чем внести крупу в постоянный рацион.
Новости
В футбол опять вмешалась политика.
Бабушкины лайфхаки, о которых стыдно не знать: 4 гениальных способа использовать старую газету дома и...
Вы переплачиваете за цвет: правда о коричневых и белых яйцах.
НБУ напомнил перечень банкнот, которые нельзя брать на сдачу.
Это даст фору для поиска отхожего места.
В ПФУ сегодня зафиксирован резкий наплыв пенсионеров.
Один трюк от электрика: как снизить счет за электричество на 40 % без отключения приборов.
Летнее время будет постоянным на территории всей страны.
Метод «серого камня», который превращает вас в невидимку для токсичных людей.
Продавцы об этом молчат: как найти самый сладкий арбуз среди десятков одинаковых.