20 июля 2024 / Красота и здоровье
Медики предостерегли любителей ягод от переедания черники. Несмотря на то, что она является очень полезной, необходимо знать меру и вовремя остановиться.
Черника богата калием, кальцием и магнием. Поэтому она полезна для укрепления костей, зубов и мышц. Кроме того, содержащиеся в ягоде витамины B1, B2 и B6 поддерживают работу иммунной системы. Синий пигмент антоциан улучшает работу памяти, регулирует холестерин и оказывает противовоспалительное действие.
Вместе с тем ягода содержит много углеводов, клетчатки и фруктозы. Потому переедание может не только повысить уровень сахара в крови, но и способствовать увеличению веса, возникновению метеоризма и диареи.
Помимо этого, из-за обилия салициловой кислоты злоупотреблять черникой не следует тем, кто принимает разжижающие кровь препараты. Иначе есть риск внутреннего кровотечения.
«Полезной для здоровья считается норма в 75-100 граммов ягод в день», — отмечают специалисты. Иначе все вышеописанные последствия не заставят себя ждать.
Новости
Индексация советских вкладов в Молдове: как получить компенсацию в 2026 году.
Что в этом возрасте просто теряет смысл.
У американцев возникло чувство надежды.
Немецкое правительство четко сформулировало свою позицию по вопросу о депортации военнообязанных украинских мужчин.
Что раскопали журналисты NBC, Reuters, ТАСС и официальные заявления сторон.
Гениальный советский лайфхак, не только теплее, но и уютней.
Из центров для беженцев в Германии пропали в неизвестном направлении около тысячи человек.
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
Украинские автомобилисты не будут отличаться от польских и должны будут проходить техосмотр.
