20 июля 2024 / Красота и здоровье
Медики предостерегли любителей ягод от переедания черники. Несмотря на то, что она является очень полезной, необходимо знать меру и вовремя остановиться.
Черника богата калием, кальцием и магнием. Поэтому она полезна для укрепления костей, зубов и мышц. Кроме того, содержащиеся в ягоде витамины B1, B2 и B6 поддерживают работу иммунной системы. Синий пигмент антоциан улучшает работу памяти, регулирует холестерин и оказывает противовоспалительное действие.
Вместе с тем ягода содержит много углеводов, клетчатки и фруктозы. Потому переедание может не только повысить уровень сахара в крови, но и способствовать увеличению веса, возникновению метеоризма и диареи.

Помимо этого, из-за обилия салициловой кислоты злоупотреблять черникой не следует тем, кто принимает разжижающие кровь препараты. Иначе есть риск внутреннего кровотечения.
«Полезной для здоровья считается норма в 75-100 граммов ягод в день», — отмечают специалисты. Иначе все вышеописанные последствия не заставят себя ждать.

Новости

«Справедливое решение для Украины и Германии»: О людях никто не думает — Как уберечь себя и...

Выезд за границу не нужно согласовывать. Свободное перемещение.

Крупнейшее нарушение доверия в истории цифровых технологий.

Граждан Украины в Германии считают не благонадежными.

На крупных жд вокзалах Германии введен алкогольный запрет. Что можно и чего нельзя.

Берлинское нововведение. Самообслуживание — только для «своих».

Чего не следует делать украинским беженцам в Швейцарии, чтобы не потерять временную защиту.

Сальмонеллы в шоколадной пасте Nudossi. Продукцию отзывают из магазинов Германии.

Германия хочет сотрудничества с Украиной по возврату призывников.

К лету 2026 года правительство Германии планирует провести большие реформы.