22 августа 2024 / Красота и здоровье
Кефир — очень полезный кисломолочный напиток. Он богат пробиотиками, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшая пищеварение и укрепляя иммунитет.
Кроме того, кефир содержит витамины группы B (B12, рибофлавин), кальций, магний, фосфор и витамин K2, который важен для здоровья костей и сердца.
Также в напитке содержатся легко усваиваемые белки, которые необходимы для роста и восстановления тканей организма.
Наконец, кефир может помочь при различных проблемах с пищеварением, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), запоры и диарея.
Удивительно, но кефир можно сделать еще полезнее. Вот, какие добавки справятся с этой задачей.
Ягоды (черника, клубника, малина, клюква) добавят антиоксиданты и витамины. Фрукты (бананы, яблоки, груши, манго) увеличивают содержание клетчатки, витаминов и минералов.
Шпинат или кейл придадут дополнительные витамины A, C, K и фолиевую кислоту. Петрушка и кинза насытят напиток калием и антиоксидантами.
Семена чиа или льна добавят омега-3 жирные кислоты, клетчатку и белки. Грецкие орехи, миндаль или фундук обогатят кефир полезными жирами, белками и антиоксидантами.
Мед является натуральным сладким продуктом, который обладает антибактериальными свойствами и содержит множество полезных микроэлементов. Куркума и имбирь добавляют антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Курага, чернослив, изюм добавляют сладость и увеличивают содержание клетчатки и витаминов.
Новости
Специальные условия от Киевстара завершается днем ??раньше.
Что ждет эту валюту в 2025 году, и почему эксперты спорят о ее судьбе?.
Выплаты в 1,3 тыс. евро — кто получит. #193376.
На следующей неделе в Украине проведут новый перерасчет пенсий.
Пенсионный фонд Украины проведет проверки пенсионеров и по их результатам уже с 1 апреля перечислит часть...
В 2025 году повышение страховых выплат позволит компенсировать рост цен и поддерживать социальную защищенность населения....
Какие изменения вступят в силу с апреля в Германии для водителей. #193358.
А скоро появятся евробанкноты новой серии #193336.
Украинцев, имеющих карту Ощадбанка, предупреждают об изменениях с 1 апреля.
