06 сентября 2024 / Красота и здоровье
О том, как и чем нужно завтракать по утрам, нутрициологи и другие эксперты из сферы правильного питания спорят не первый год. Одни утверждают, что лучшим вариантом является овсянка с ягодами. Другие советуют есть тосты с авокадо и красной рыбой. Но оказалось, что и те, и другие не совсем правы.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев пояснил, какой завтрак считается идеальным с точки зрения профессиональных медиков. В нем будут отлично сочетаться все необходимые микроэлементы. Плюс он даст насыщение вплоть до обеденного времени, избавив от вредных перекусов.
«Самый вредный завтрак — его полное отсуствие. А также, не стоит употреблять с утра любые «тяжелые» блюда: жирный кусок мяса, фастфуд, колбасы, жареный омлет с колбасой, конфеты, выпечка.
Идеальным по сочетанию БЖУ завтрак считается, если в нем присутствуют белки и клетчатка. Как вариант, это может быть немного каши, омлет и какое-то количество печеных/свежих овощей, либо зелени. Вместо омлета подойдет кусочек сыра или постной индейки», — объяснил эксперт.
Новости
Депутаты приняли изменения, связанные с переводом часов.
Банковские учреждения планируют прекратить работу. Это произойдет на следующей неделе.
Экономичные и красивые природные «насосы».
Законом Украины от 16.01.2024 №3553-ІХ внесены изменения в Налоговый кодекс.
Известно, что услуга закрывается для всех и в автоматическом режиме.
Мы сначала не поверили, но когда проверили были удивлены. Опытные садоводы проводят две таких обработки...
Мобильный оператор Киевстар объявил что перестанет работать услуга по всей стране.
Удобряйте с осени абрикосу, сливу и другие деревья этим средством для обильного урожая.
Укрпочта раздает бесплатное медицинское оборудование — надо поспешить в отделениях уже скапливаются очереди.
Украинцев, планирующих поездку за границу, предупреждают об изменениях, которые были введены всего несколько дней назад.