Диетолог рассказала, что нужно пить и до, и во время, и после Нового года

12 декабря 2024 / Красота и здоровье

Диетолог Марина Марушевская рассказала, какой продукт спасёт печень в период новогодних праздников.

Или выпивать стакан или добавлять в еду

По словам специалиста, пользу печени принесёт томатный сок, в котором содержится антиоксидант ликопин — он защищает орган от жировой болезни. Эксперт обратила внимание, что в день нужно выпивать стакан томатного сока или добавлять томатную пасту в блюда.

В заключение диетолог подчеркнула, что томатный сок нужно пить и до, и во время, и после Нового года.

Как правильно кушать на Новый год

Вот еще несколько советов от диетолога:

• Перед праздничным застольем придерживайтесь обычного режима, не голодайте. Так как пищеварительная система будет испытывать повышенную нагрузку.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Между приемами пищи, если планируется длительное застолье, принимайте побольше жидкости, так как идет нарушение водно-солевого баланса (но не алкоголя).
• Если вы чувствуете, что съели лишнее, ни в коем случае не ложитесь, так вы еще больше замедлите пищеварение. По возможности займитесь активным отдыхом. К тому же праздничные танцы никто не отменял.

Что делать, если всё-таки переел?

Марина Марушевская рекомендует принять такие препараты, как пищеварительные ферменты, протеазы или агэикс, которые помогут вам ускорить и наладить пищеварение. А чтобы избежать переедания, диетолог предлагает всем использовать правило руки.

«Нужно есть побольше овощей, откажитесь от салатов, которые с майонезами. Есть очень простой и понятный способ проконтролировать количество употребляемых продуктов: пользуйтесь «правилом руки». Если вы кушаете мясные или рыбные блюда, размером они должны быть с вашу ладошку. Гарнир, который вы кушаете, должен быть с кулачок. Овощи или фрукты, которые вы употребляете, должны быть две пригоршни вашей руки. Кусочек сыра — два пальца: средний и указательный. Кусочек масла — фаланга указательного пальца. Все очень просто», — советует специалист.

#Врачи #Диета #Здоровье

Новости

Временная защита для украинцев в ЕС истекает в марте 2027: Продлевать точно не будут. Что необходимо сделать в течении года, чтобы остаться

Что будет с украинцами в Европе после 2027 года? Варианта решения только два.

Старая бедность в Германии: Почему пенсионеры переезжают в Польшу

Пенсионеры в Польше живет лучше.

МВД Германии дало рекомендации украинцам со статусом временной защиты: инструкция для миллиона сограждан

Более миллиона украинских граждан получили инструкции от Министерства внутренних дел Германии.

Германия ужесточает правила для украинских беженцев: интегрировать будут только «избранных»

Германия будет экономить на приезжих: Украинским беженцам теперь будет сложнее попасть на курсы.

В Германии отменили выплаты Burgergeld по решению суда, потому что обнаружили у получателя много имущества

Из-за наличия наследства на имущество, в Германии женщине отменили выплаты Burgergeld.

Пенсии для ВПЛ и граждан с неподконтрольных территорий: суды часто отменяют решения Пенсионного фонда Украины

Пенсионный фонд останавливает выплаты переселенцам, но суды всё чаще признают такие решения незаконными и возвращают...

Власти Германии призывают жителей страны больше работать, но как быть с детьми? Украинские примеры

Канцлер Германии Мерц убеждает жителей страны больше работать, но при этом забывается важная проблема: кто...

Что не стоит забывать при пересечении границы Германии. Рекомендация немецкого журналиста

Внимательность на немецкой границе сэкономит вам время и не испортит ваши планы.

Рост бездомности среди несовершеннолетних в Германии. Данные по украинцам

Какие данные по украинским несовершеннолетним, в общей статистики по бездомным в Германии.

Германия ограничит въезд для украинских мужчин и призвала Украину остановить поток

Количество мужчин 18-63 лет прибывших в Германию из Украины вдвое больше, чем женщин.